睡前不能吃的五种食物 坚决杜绝
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2016-03-31 08:36:37
在我们生活当减肥药排行榜前十名中,每一种食物都有它的营养价值存在,而且现在很多人也开始通过饮食调理来改善身体一些不舒服的症状。但是在吃东西的时候要注意,有些食物在晚上睡觉之前是坚决不能吃的,下面我们就来看看睡前不能吃的五种食物。
睡前不能吃的五种食物
1、咖啡
咖啡当中含有咖啡因,这是一种会导致中枢神经兴奋的成分,如果在睡前喝咖啡会激神经系统,人的呼吸会加快,血压也会上升,这样就会减少褪黑素分泌,而严重影响到睡眠质量。
2、南瓜子
南瓜子含有南瓜子氨酸,这也是一种中枢神经兴奋剂,晚上吃它会引起精神兴奋,影响到睡眠治质量,严重的话会出现失眠的现象。
3、巧克力
巧克力和咖啡一样也是含有大量咖啡因,会使人变得兴奋,另外它还含有可可碱,会使人心跳加快。再者,它是一种高热量食物,睡前吃了它会造成脂肪堆积,使人发胖。
4、冰淇淋
冰淇淋含有大量的脂肪和糖分,吃完就睡,身体来不及代谢和燃烧脂肪,这样就会造成脂肪堆积,另外它还会使人做恶梦。
5、马铃薯
马铃薯会导致腹胀,如果睡前吃太多马铃薯,会使肚子胀满气,非常不舒服,这样就会影响到睡眠质量。其他像马铃薯一样会导致胀气的食物也不能吃。
上面就是我们今天为各位介绍的睡前不能吃的五种食物,小伙伴们可要切记哦!晚上睡觉人就不活动了,如果吃了一些高脂肪高热量的食物会导致发胖,吃一些刺激性食物和兴奋性食物等会严重影响睡眠,所以大家在晚上睡觉前尽量还是不要吃东西。
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