吃什么最容易减肥最甩肉事物的大盘点

百色减肥网

2017-03-10 19:17:43

俗话说得好，“民以食为天”。可是，对于减肥的人而言，这世界上所有的食物都跟我有仇!其实，有些食物可是减肥界宠儿，吃这些最容易减肥，还不用担心饿肚子!

吃什么最容易减肥?最甩肉的食物大盘点：

饮料篇：

1、黑咖啡。咖啡在人体吸收后，可以把脂肪加速分解，从而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会透过血管被肌肉吸收，从而以能量的形式被消耗掉。但请注意，咖啡不宜空腹喝而且不能喝太多，会对胃造成损害。而且喝咖啡容易睡不着的人来说，最好不要尝试。

2、水。零脂肪最好的代言人。

3、蔬菜汁。鲜榨的减肥蔬菜汁营养丰富，味道鲜美，非常适合减肥的人士饮用。能帮助补充水分，饱腹感强，帮助排毒养颜，而且还有其他很多的美容养生功效。注意是鲜榨的，外面卖的多数掺杂了添加剂和糖分，无减肥效果。

4、各种茶类。无论是普洱茶、绿茶还是柠檬茶，都有很好的帮助消化的效果哦。

蔬菜篇：

1、冬瓜。冬瓜与其他瓜果不同的是---不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，多吃冬瓜可以瘦身。注意的是，体质偏寒的人不宜多吃。

2、海带。海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l～1.5千克海带能达到理想的减肥效果。如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足，使身体的基础代谢率降低，严重的缺碘可造成低水平的能量输出从而诱发肥胖，海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。

3、青菜。无论是生菜、菜心、包菜还是芥菜，都有很丰富的纤维素，帮助人体消化哦。