一个星期减肥食谱 蘑菇食谱
百色飞扬减肥网
2017-03-10 21:14:11
一个星期减肥食谱有哪些?什么食物最有利于制作减肥呢?菌类富含了矿物质、纤维质及维生素等,而且它们的热量非常低,可以加快代谢。想减重的朋友,一定不可以错过了。下面几款菌类低脂餐,有利于清理肠胃,快速减肥。
一周瘦身食谱
一个星期减肥食谱有蘑菇荷叶减肥汤。所需的材料有一百克的蘑菇和一张荷叶。蘑菇和荷叶先洗净,蘑菇放到锅中加碗水。煮沸后,瘦身霜排行榜,放入荷叶,继续煮5分钟。排骨蘑菇汤,准备五百克大排骨和一百克蘑菇,一百克番茄和十五克料酒。大排骨拍松用料酒、盐腌15分钟。沸水中放入大排骨及蘑菇炖15分钟,最后放入番茄块煮沸。
鸡翅蘑菇汤减肥。所需材料有八个鸡翅和八十克蘑菇,三根芹菜和三勺料酒,调味料。鸡翅洗净加入料酒、盐及胡椒腌15分钟。沸水中加入鸡翅煮20分钟。芹菜茎切段和蘑菇一起煮透。红萝卜蘑菇汤,准备一百五十克红萝卜和五十克蘑菇,三十克黄豆和西兰花。红萝卜和蘑菇切片。烧锅下油,加入红萝卜及蘑菇翻炒后加汤,最后放入黄豆及西兰花煮透。
黄瓜金针菇汤减肥。需要准备八十克金针菇和六十克香菇、一百克大黄瓜、还要一些香菜及调味料。黄瓜削皮切片,香菇切条。所有材料一起加盐和味精煮。金针菇烩豆腐,所需材料有三块豆腐,减肥产品排行榜10强,八十克金针菇,还要一些橄榄油,调味料。炒锅中放点橄榄油,放入豆腐和金针菇翻炒,调味后食用。
一个星期减肥食谱还有哪些?凉拌金针菇也可以减肥。需要的材料有六十克金针菇和黄瓜,三十克的胡萝卜,还要一些调味料及芥末油。黄瓜及胡萝卜洗净之后切丝。金针菇焯会取出放凉。黄瓜丝、胡萝卜丝及金针菇放盐、糖、香油、酱油和味精,醋等拌匀就可以吃了。
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