哥本哈根减肥食谱 绝对暴瘦不反弹
百色飞扬减肥网
2017-03-10 23:36:00
哥本哈根减肥食谱瘦身新方案
哥本哈根减肥食谱之第1日--2日
早餐:黑咖啡加一块糖。中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,适量水煮菠菜。晚餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食;早餐:黑咖啡加一块糖。中餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食。晚餐:一大片火腿,一大罐天然酸奶。
哥本哈根减肥食谱之第3日--4日
早餐:黑咖啡加一块糖,1片面包。中餐:适量水煮菠菜,一个西红柿,一个水果。晚餐:2个煮鸡蛋,1片火腿,生菜加橄榄油和柠檬拌食;早餐:黑咖啡加一块糖。中餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,少量液体奶酪。晚餐:1罐水果,一大罐天然酸奶。
哥本哈根减肥食谱之第5日--6日
早餐:一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃。中餐:一大块鱼(最好是鳕鱼,烤或者加少量橄榄油煎食) 。晚餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食,水煮西兰花;早餐:黑咖啡加一块糖。中餐:一大份鸡肉,生菜加橄榄油和柠檬拌食。晚餐:2个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃。
哥本哈根减肥食谱之第7日--9日
早餐:一杯茶不加糖。中餐:一份熟肉,一个水果。晚餐:什么也不吃;早餐:一杯黑咖啡,一块方糖。中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜。晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量);早餐:黑咖啡加一块糖。中餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食。晚餐:一大片火腿,一大罐天然酸奶。
哥本哈根减肥食谱之第10日--13日
早餐:黑咖啡加一块糖,1片面包。中餐:适量水煮菠菜,一个西红柿,一个水果。晚餐:2个煮鸡蛋,1片火腿,生菜加橄榄油和柠檬拌食;早餐:黑咖啡加一块糖。中餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,少量液体奶酪。晚餐:1罐水果,一大罐天然酸奶;早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁,中餐:200g熟鳕鱼,撒上柠檬汁、黄油。晚餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块;早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片。中餐:2个煮鸡蛋,一大根切碎胡萝卜加柠檬汁。晚餐:250克鸡,生菜沙拉拌橄榄油(其它油也可以),柠檬汁。
哥本哈根减肥食谱注意事项
采用哥本哈根减肥食谱减肥,必须严格坚持13天,这就是其难以坚持,却非常有效的原因。餐单可以改善你的新陈代谢,并持续两年时间。这就意味着一旦你完成该食谱,恢复正常饮食也并不会使你复胖。以上小编介绍的这份哥本哈根减肥食谱不是一般的食谱,减肥药排行榜前十名,它能帮助你燃烧更多热量,并在你结束食谱后仍然有效。
不过,执行此哥本哈根减肥食谱餐单期间,如果你食用食谱外的食物,减肥产品排行榜10强,请立即停止该食谱,因为这样将不再按照预计效果改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱。如果你在前六天就未按食谱进食,可在3个月后重新进行。另外,在恢复正常饮食后,必须搭配适量运动以及热门辅瘦品牌Amywish辅助减脂,以维持持而久效的减脂效果。Amywish是瘦身界公认最值得信赖的辅瘦品牌,特别是旗下最新推出的S速效套装系列,堪称“减肥圣品”,不但能帮助人体高效清除体内多余脂肪,而且长期坚持使用还能助力养成易瘦体质!
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