健康快速苹果减肥法轻松瘦到百斤

百色飞扬减肥网

2017-03-10 23:39:51

　　吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

　　吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

　　苹果为什么能减肥呢

　　1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

　　2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。

　　3、苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

　　4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

　　5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，减肥排行榜，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

　　苹果减肥餐

　　炒苹果拌酸奶

　　材料：

　　苹果半个，食盐少量、牛油5克，低聚糖1勺，柠檬汁1勺、无糖酸奶。玉桂粉少量、

　　做法；

　　1、将苹果洗净后，切开4-6等分，去皮去芯，为了不让果肉变黄，放到盐水里浸泡后，最有效的减肥药，隔掉水分。

　　2、用牛油涂满平底锅，将苹果炒一下，去掉水汽。

　　3、待苹果果肉变得有点透明，就加入低聚糖和柠檬汁，炒至金黄后在用中火烤制一下。

　　4、在碗中倒入一包无糖酸奶，将炒好的苹果放在上面，最后撒上玉桂粉就可以。

　　海带泡菜拌苹果

　　材料

　　苹果两个、海带58克，泡菜80克白芝麻适量、

　　做法：

　　1、将苹果洗干净后去芯，留着皮切厚留着备用，泡菜切小一点。

　　2、将泡好的海带丝与苹果、搅拌一下，最后撒上白芝麻、

　　西芹苹果汁

　　材料：西芹1根，苹果1个，柠檬小半个，蜂蜜适量，水适量。

　　做法：

　　1. 西芹洗净，掰成一小段一小段的，去硬纤维。

　　2. 苹果去皮，去核，切块。

　　3. 柠檬用挤器挤汁。

　　4. 各种材料放在榨汁机里，呼拉拉转转就好了。

　　银耳苹果汤

　　材料：苹果2－3个，干银耳5克，干红枣6－8个，枸杞数粒，冰糖适量。

　　做法：

　　1. 干银耳用水泡发，洗净撕成小朵；

　　2. 苹果洗净，去核切块或切片；

　　3. 干红枣洗净，去核切块，枸杞用水冲洗干净；

　　4. 将所有材料放入砂锅中，加入3－4碗水，开火煮；

　　5. 大火煮开后，转小火煮约20分钟即可。

上一篇：你真的懂欺骗餐是什么吗？

下一篇：羊肉怎么吃减肥？营养专家教你正确吃法

健康快速苹果减肥法轻松瘦到百斤

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

健康快速苹果减肥法 轻松瘦到百斤

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

健康快速苹果减肥法轻松瘦到百斤