苹果减肥食谱 选对减肥食谱和肥肉说再见
百色减肥网
2017-03-14 16:06:52
很多女孩因为自己身上的肥肉而不开心，或者是做一些过激的行为，比如过度的节食减肥导致自己得了厌食症，又或者服用减肥药反弹之后的结果苦不堪言。这些都是失败的减肥例子，不可以借鉴，而小编今天为大家推荐的苹果减肥食谱是非常安全的，一起来看一下吧。
1、苹果酱红茶
热量：34kcal / 烹调时间：5分钟，材料(2人份)：苹果果酱2勺、红茶茶包1个、开水300毫升。预先用80-90℃的开水冲泡红茶。将苹果果酱用勺子饶到被子里。最后将冲泡好的红茶倒入杯子中，用勺子搅拌后即可饮用。你也可以加低脂牛奶或少量的蜂蜜来搭配着喝。
2、海带泡菜拌苹果
热量：33kcal / 烹调时间：5分钟，材料(4人份)：苹果1/4个、海带60克、泡菜100克、白芝麻少许。将苹果洗净后去芯，留着皮切厚片备用，泡菜也稍微切小一点。将泡好的海带切小，与苹果、泡菜搅拌一下，最后撒上白芝麻。
3、苹果拌黄瓜
热量：38kcal / 烹调时间：10分钟，材料(2人份)： 苹果1/4个、黄瓜1根、甜醋2勺。将黄瓜竖着切4厘米，横着切开4等分后，用勺子挂掉瓜囊，用开水稍微焯一下后用白开水冲洗，隔掉水分。同时再将苹果去皮去芯，切开小块，与黄瓜一起放到碗中，加点甜醋拌着吃。
4、苹果摩丝
热量：48kcal / 烹调时间：20分钟，材料(4人份)：鲜榨苹果果汁300毫升、寒天粉4克、砂糖10克、鸡蛋白1个、柠檬汁1勺。将蛋白倒入碗中，搅拌成奶油状。在锅中倒入苹果果汁、寒天粉、砂糖，用重活加热后，用小火再煮2-3分钟后稍微冷却。将装有蛋白的碗放置于冰水中，加入刚煮好的苹果果汁的1/4，搅拌均匀，最后加点柠檬汁，再搅拌成奶泡装即可。
以上就是小编为大家推荐的几种苹果的减肥食谱，可以选择一款自己喜欢的来尝试着做起来，就算不能够达到预期的效果，这些东西吃了也是非常的好的，不仅美容养颜还有健脾胃的功效。
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