减肥沙拉怎么做 【分享】减肥沙拉的做法
百色减肥网
2017-03-15 04:52:39
现在减肥已经风靡了全球，但是减肥是有很多方法的，很多人会选择服用减肥药，但是减肥药对人体的伤害是非常大的，而且会损害身体的各项机能，所以很多人会选择使用减肥沙拉来达到减肥的效果，下面我们一起来了解一下减肥沙拉的做法。
洋芋蛋沙拉
先将马铃薯去皮切片及红萝卜去皮对半切，水煮蛋可一起放入锅内，水淹过食材后洒些盐巴，电锅外放两米杯，空档时将小黄瓜切四等份把内籽去除后切丁，放切盐巴开始搓至出水(去腥味)，用水冲一下备用，电锅跳起后，红萝卜与水煮蛋取出过冷水，锅内水倒出来将马铃薯压成泥状，我家地瓜是现成的，也可在蒸马铃薯时另外将地瓜洗净放在锅边蒸煮，用烤箱也可以(时间较长)!放入地瓜主要是用来提高甜度及黏度，就不用在加太多沙拉酱，红萝卜较凉之后切丁和小黄瓜一起放入锅内搅拌，将水煮’蛋黄’一同放入，去COSTCO买的凯萨鸡肉沙拉附送的沙拉酱两圆匙后搅拌均匀最后加入蛋白稍微拌一下就完成囉!冰在冰箱随时可以挖出来食用，也是早餐与消夜好伙伴!
尼斯沙拉
鸡蛋放入煮锅，加水浸没煮沸，然后转为小火煮4分钟。锅离火，加盖，蛋留在锅内。制作炸面包块：面包切成一厘米见方的丁。大蒜去皮拍碎，放入煎锅中，下油用中火煎。加入面包块煎至金黄，不时搅拌。然后沥去油，放置一旁待用。制作沙拉酱：糖、醋放入大沙拉盆中，加盐调味。大蒜去皮拍碎，放进碗里，加芥酱和橄榄油拌匀，直至成为厚乳剂状。金枪鱼沥干，弄成碎片，加入沙拉酱中。洋葱去皮，切成薄片，与鯷鱼、鯷鱼油、续随子、橄榄一起放入沙拉盆，轻轻搅拌。莴苣叶掰开，洗净沥干。菜心切成小片，放入金枪鱼混合料中。番茄洗净沥干后对切，散放在碗中。鸡蛋去壳，纵向切成4份。沙拉拌匀，尽量使每片莴苣叶都沾上沙拉酱。然后加入鸡蛋。炸面包块放在另一盘子中上桌。
以上就是对减肥沙拉的做法的介绍，由于这些食材都有很低的热量，所以才起到减肥的作用，也希望大家能够尝试着做一下，正确的减肥是对身体的负责，也希望每个人减肥都能够成功。
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