苹果牛奶两日减肥法怎么吃 揭秘它的正确吃法和危害
百色减肥网
2017-03-22 14:17:02
牛奶和苹果是我们生活当中的营养非常丰富的食物，有不少人在实际想要减肥时候都会想到合理利用这两种食物来帮助自己减肥，那么，苹果牛奶两日减肥法到底是怎样的呢？如何吃比较好呢？这种吃法有什么样的危害呢？一起来对这种减肥方法做详细了解。
第一、苹果牛奶两日减肥法
每次需两天，第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天，一般在第一个周期内就可以看到明显的清肠效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西，苹果要慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份，全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水，也可牛奶、酸奶、细体茶同时喝，但要注意量。
第二、苹果牛奶两日减肥法的危害
虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝，但完全用它们来代替主食，那就有点不安全了。首先从热量平衡讲，只吃苹果牛奶肯定会饿，强撑下来只能降低新陈代谢速度，使身体消耗较少能量；即使坚持下来，等到周一难免会来个恶补，能量就会过剩，长胖也就在所难免。其次，苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体日常所需的维生素、矿物质等，对身体健康也会有影响。
1、容易刺激肠胃
如果真的要减肥的话，最好选择红苹果，因为青苹果会比较酸，很容易会刺激到肠胃，造成疾病。
2、容易把嘴巴吃淡
每天都吃苹果牛奶的话，基本上口味就会变得很淡了，一丁点的糖或者盐都会很刺激味觉，而且会用苹果牛奶减肥的话很容易让你以后见到这两种东西就想作呕~~
3、营养不均衡
如果是发育期的童鞋，绝对不建议用这种减肥方法哦！营养太单一，身体吸收不到足够的营养很容易会影响身体发育的~
4、容易反弹
如果连续吃了三天苹果就坚持不住的话，不能一下子恢复正常的饮食，应该多吃写白粥或者豆腐，否则很容易会反弹的。
上面就是这种减肥方法的吃法和危害，其实，任何一种减肥方法都有属于自己的利弊，所以，如果你希望自己可以通过合适的方法来让自己快速减肥，那么，在实际减肥的时候一定要选择真正适合自己的减肥方式。
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