晚上吃香蕉会胖吗 香蕉减肥法的要领
百色减肥网
2017-03-27 10:41:50
香蕉不但味道非常的诱人,而且具有一定的作用,香蕉里面含有的热量非常低,具有减肥的一个效果,很多的女孩子都不希望在晚上吃甜甜的食物,担心会因此而发胖,今天就为大家来简单的介绍一下,晚上吃香蕉会发胖吗?其实香蕉具有润肠通便的一个效果,哪怕是晚上吃一点香蕉也不至于会发胖。
晚上吃香蕉会胖吗
首先要看香蕉中的热量含量。其实吃香蕉是很难长胖的,而相反它对于减肥却相当有效,是因为它卡路里低,一根100克左右的香蕉所含的卡路里,只有87卡而已,与100克白米饭160卡路里的热量比起来,大约只有其一半左右的低卡路里。
香蕉的营养食谱
香蕉玉米汁
原料:香蕉3支,玉米须60克,干西瓜皮60克(鲜品用200克),冰糖适量。
做法:先将香蕉切成1寸大小的块(去皮),再将冰糖捣碎,与玉米须、西瓜皮同入沙锅中,加水4碗,煎煮至一碗半。取汁代茶饮。
功效:平肝泄热,利尿润肠。适用于肝阳上亢高血压,胃热烦渴等症。
香蕉减肥法的要领
1、选择新鲜的香蕉
香蕉富含丰富的酵素,于是也是大家公认的排毒好食材,而酵素也是体内代谢必不可少的成分之一,可以帮我们改善体质。当体内酵素不足时,不但是毒素,另一个减肥大敌——疲劳因子也会不断积聚,令我们的减肥无法进行下去。新鲜香蕉所含的酵素分量很多,加热的话恐怕会令酵素的能力减弱,所以趁着新鲜来吃效果最好哦!
2、下午3点当零食吃
除了早餐吃香蕉,其他时段也可以吃,不过尽量避免在作为饭后水果,因为很有可能会延长晚饭的消化时间,为肠胃带来负担哦。
了解晚上吃香蕉会发胖吗?这一个内容之后,我们也可以制定香蕉的营养食谱,同时在使用香蕉减肥法的过程中应该掌握相应的要领,比如说选择新鲜的香蕉,在下午3点的时候将香蕉作为零食吃,如此才能够让自己的减肥效果无限地展现出来。
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