晚上吃西瓜会长胖吗 白天吃西瓜会胖吗
百色减肥网
2017-03-27 11:20:14
在夏季，我们很喜欢吃西瓜这种水果，能够帮助我们将体内所含有的水分及时的排出，但是西瓜比较甜，很多的女性朋友担心吃了会发胖，因此都不敢吃，那么晚上吃习惯会长胖吗？
晚上吃西瓜会长胖吗
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
白天吃西瓜会胖吗
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家庭小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
吃西瓜没有饱感
也许很多人都有这样一个疑问，为什么吃一碗饭会觉得很饱，吃很多的西瓜却并没有什么腹饱感呢？而且，西瓜还要比米饭甜。这其中的主要原因是因为米饭的甜味主要来自葡萄糖，而西瓜的甜味主要果糖。气温越低，果糖的甜味就会越高，而我们吃的西瓜，通常都是冰镇西瓜，甜味会更加明显。而果糖是不会使血糖明显升高的，所以，我们并没有什么饱的感觉。对身体肥胖影响不是很大。
我们对于晚上吃西瓜会长胖吗？有了了解之后，我们就可以发现，不管是晚上吃西瓜还是白天吃西瓜，如果经常性没有限制西瓜的摄入，就可能会让我们因此而引起肥胖，因为西瓜里面含有的糖分比较高，这对于人体的健康也没有一定的保障。
猜你喜欢
相关文章推荐
- 病毒肆虐勿减肥，防长胖应少吃油
- 节食减肥晚上只吃水果,能减肥吗
- 减肥瘦身，晚上吃什么好？
- 晚上吃什么水果瘦肚子
- 西瓜减肥还是增肥 有什么好处
- 女性不想长胖，每早一碗减肥粥
- 晚上禁食减肥使不得，3招轻松甩
- 夏天吃西瓜减肥吗 6道西瓜减肥食
- 晚上吃什么水果减肥效果好
- 西瓜减肥饮食 3天瘦5斤
- 你知道吗？晚上吃这9种食物会边
- 西瓜减肥法让你暴瘦
- 六类食物增肥 吃肉不长胖5条黄金
- 吃早餐选择最佳时间 九分饱让你
- 晚上吃什么水果减肥最快
- 减肥能吃西瓜吗 西瓜什么时候吃
- 晚上想吃东西又怕胖？试试这些食
- 吃西瓜减肥的注意事项
- 吃什么减肥？晚上吃4种蔬菜瘦得
- 西瓜甜蜜瘦身秘密
你可能会感兴趣的文章
- 为了减肥，女生每天早上
- 141斤女生减肥，早中餐各
- 130斤大叔减肥不吃食物，
- 124斤女生减肥不吃食物只
- 女生尝试饮食减肥，吃了
- 薏米怎么吃减肥效果好？
- 体重166斤女生尝试饮食减
- 重310斤胖哥节食减肥尝试
- 孕期间如何安全减肥？这
- 早起3要，吃饭3原则，让你
- 春节期间代替米饭的减肥
- 冬天减肥效果好，每晚吃
- 管住嘴就能减肥跟长寿？
- 重151斤小哥的减肥尝试，
- 女生作死尝试7天断食减肥
- 减肥吃鸡蛋，减肥效果怎
- 减肥每天吃水果，减肥效
- 饮食不节制让女生胖到1
- 减肥必吃的五种食物，帮
- 156斤女生为减肥，尝试只