养胃减肥粥有哪些四种粥减肥又养胃

百色减肥网

2017-03-29 14:15:19

现代很多人的胃都不是特别好，所以说，在选择减肥粥的时候都会比较希望找那种养胃减肥粥，那么，常见的可以帮助减肥又能够养胃的粥到底有哪些呢？小编在了解以后得知了四种有不错效果的粥类，那么，这四种有不错效果的粥类分别是什么呢？下面一起来做了解。

1.山药糯米粥

材料：紫红糯米100克、糯米50克、薏米30克、山药100克

做法：薏仁米提前一夜洗净泡发，然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮；将山药去皮洗净切丁，待粥煮开后加山药，继续煮熟至粘稠即可。为了味道，可以少量的蜂蜜。

2.红枣小米粥

材料：小米30g、红枣10颗

做法：小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用，洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒，粗粮伤，并飘出香味即好；将炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥。

3.板栗红枣粥

材料：糯米和大米各半、熟板栗子10个、红枣10个

做法：糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量清水一起放入锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅拌防止粘锅底；熟板栗切小块，30分钟后加入板栗块，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。

4.鸡蛋菠菜粥

材料：大米200克、玉米碎50克、鸡蛋1个、菠菜1棵，葱花适量，料酒少许，盐少许，植物油少许，鸡精少许

做法：大米中放入少许玉米碎，用冷水浸泡30分钟；在鸡蛋碗中放入少许料酒，打散成鸡蛋液；菠菜焯水，过冷水，切碎备用；水煮沸，下入泡好的米，加盖，小火慢熬，熬至粘稠；放入少许植物油，放入菠菜碎，顺时针浇入蛋液，挑入盐、鸡精；最后放入葱花即可。

上面就是养胃减肥粥的情况，如果你希望自己能够选择合适的粥来帮助自己养胃同时让自己减肥，那么，不妨试试看上面的这四种粥是否可以满足你实际需求，在实际服用这些粥时候一定要注意把握好量，不然则可能会出现因为量大而让减肥效果大打折扣。

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