晚上喝酸奶会胖吗 揭秘晚上喝酸奶后果以及注意事项
百色减肥网
2017-03-30 11:13:51
现在人们都以瘦为美，都想自己瘦一些，这样可以更加自信，而且穿衣服也会更加好看，因此在饮食上很多人都会比较注意，酸奶很多人都喜欢，减肥的人也喜欢，因为酸奶里面主要是乳酸杆菌，可以起到调理肠道菌群的作用，具有减肥的作用，但是晚上喝酸奶会胖吗?你是否有这种疑问呢?下面我们一起了解一下。
晚上喝酸奶会胖吗
晚上喝酸奶只要适量是不会发胖的。我们都知道酸奶是低热量的食物，而且酸奶里面的物质我们在饮用之后会很快的被我们身体吸收利用，不会堆积在我们的体内导致发胖。而且酸奶里面富含乳酸杆菌，这种细菌可以起到调理肠道菌群的作用，有利于消化，是不会发胖的。而且还有预防便秘的作用。但是如果您胃不好，那睡觉之前就不要喝酸奶了，不然很可能会出现胃胀或者胃疼的情况。
晚上喝酸奶注意事项
注意量：晚上喝酸奶要注意量，不能饮用过多，不然会造成胃酸浓度过高，这样会影响我们的食欲以及消化功能，对于我们的身体健康是没有好处的，一般晚上和一百克左右即可。
时间：晚上喝酸奶最好是吃完晚饭一两个小时，睡觉之前一个小时喝酸奶，这样既不是空腹喝酸奶也不会增加胃的负担，而且饭后喝还能减少刺激，让酸奶慢慢的消化。
禁忌人群：酸奶虽好但是不是所有人都适合的，胃酸过多的人是不能多喝的，而且腹泻或者是有肠道疾病的患者也要注意，胃肠手术患者要注意，一岁一下小孩也是不适合的。
以上就是为您介绍的晚上喝酸奶会胖吗全部内容，通过上文的介绍我们可以了解到晚上是可以适当喝酸奶的，但是要注意量，晚上酸奶喝多了是会影响食欲以及消化功能的，而且喝完之后最好刷牙或者漱口，避免损害牙齿。以上为您介绍的内容希望对您有帮助。
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