糙米粥能减肥吗分享3种糙米粥做法好吃又减肥

百色减肥网

2017-03-30 11:24:35

谁都想瘦一些再瘦一些，尤其是现在天气暖和了，又要开始露肉了，很多人都忙着减肥，减肥可能人们想到的就是管住嘴迈开腿，但是说的是简单，实际做起来是比较困难的，那有没有一种吃就可以减肥的，很多人推荐糙米粥，那糙米粥能减肥吗?你是否也想尝试呢?下面一起了解一下。

糙米粥能减肥吗

糙米粥具有减肥作用。糙米相对于我们吃的大米以及小米来讲，不仅可以起到改善脂肪以及胆固醇的左右，而且还能改善皮肤问题，让皮肤变得光滑细嫩。糙米粥制作非常减肥，食用糙米粥可以更好地刺激胃液分泌，这样有利于消化吸收，还具有消脂的作用，糙米粥还能产生很强的饱腹感，减少其他食物的进食。

几种常见糙米粥做法

黄瓜鸡蛋糙米粥：糙米以及糯米清洗干净放入电饭煲，加入三倍的水，煮半小时左右。在煮粥期间，黄瓜切成小块备用。鸡蛋打散，锅内加入适量的油略微的翻炒一些。粥熬好了之后把鸡蛋和黄瓜块放入稍微煮一下，加入适量盐调味即可。

海米排骨糙米粥：糙米洗干净之后提前浸泡两个小时淋一下水分。排毒剁成小块之后开水里面过一下备用。海米冷水浸泡去除杂质。锅内加入所有的食材，加入八杯水，一般煮一般搅拌，等到排骨煮烂糙米也烂了加入食盐和胡椒粉调味即可。

小米糙米粥：把糙米还有栗米洗干净，之后锅内加入清水煮沸之后再加入糙米和栗米，之后大火改成小火，继续煮一小时左右看到米煮烂即可，煮的时候注意水的多少，并且要及时搅拌。

以上就是为您介绍的糙米粥能减肥吗全部内容，看完之后是不是知道糙米粥是不是能减肥了，糙米粥确实可以起到一定的减肥的作用，而且制作简单日常吃着就可以减肥，如果你想减肥不妨尝试一下，以上为您介绍的几款糙米粥希望对您有帮助。

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