喝粥能减肥吗 推荐3款减肥粥
百色减肥网
2017-03-30 11:25:24
现在人们生活条件好了，人们越来越显得富态了，很多人就开始减肥，骨感美是很多想追求的，而且自己也会更加自信。减肥人们感觉运动减肥太累了，很难坚持，那可不可以在吃中减肥呢?喝粥能减肥吗?你是否也想尝试这种方法呢?下面一起了解一下。
喝粥能减肥吗
喝粥减肥是一种不明智的做法。粥里面的淀粉含量比较低，而且热量也比较低，喝粥确实获得的热量比较低，而且粥里面水比较少米也比较少，可以促进体内的新陈代谢，而且还能促进消化吸收，减轻肠胃负担。但是粥主要是碳水化合物，而且属于流质的，我们喝粥之后是很容易感到饥饿的，而且会有很强的食欲，就会促进我们要吃东西，我们就很容易吃高脂高糖的食物，这样反而会发胖。而且周一般是比较没味的，很多做粥会在里面加入一些肉类或者是其他也是很容易长胖的。
推荐几种减肥粥做法
山药粥：我们把糙米还有大麦米洗干净之后提前浸泡几个小时，山药洗干净去皮之后切成块，锅内加入山药以及糙米、大麦米放入锅内，大火煮沸之后转小火，等到煮成米汤变得粘稠之后关火就可以了。
红豆薏米粥：准备红豆和薏米，红豆最好做之前提前浸泡两个小时，薏米提前浸泡一个小时。我们现在锅内加入红豆，煮一会加入一些凉水，之后继续煮再填凉水，煮到红豆开花之后加入薏米。煮到粘稠加入冰糖调味就可以了。
蚕豆粥：我们先把之前的蚕豆磨成比较细的粉备用，我们在砂锅里面加入洗干净的粳米以及适量的清水，大火煮沸之后转小火，煮成粥之后加入蚕豆粉，之后稍微煮一下搅拌就可以了。
以上就是为您介绍的喝粥能减肥吗全部内容，看完之后是不是知道喝粥能不能减肥了，减肥是需要毅力的，如果仅靠喝粥那确实可以减肥，但是喝粥很容易感到饥饿，而且如果粥里面加入了其他高热量的食物还是不容易减肥的。以上为你介绍的希望对您有帮助。
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