郑多燕一周减肥食谱

百色哥

2017-04-05 13:09:19

　　提到韩国人们都忍不住会想到韩国的美魔女郑多燕，她那健康完美凹凸有致的身材，更是让众多女生疯狂羡慕，那么她是如何从一个大胖子成功变身辣妈的呢？那就不得不提郑多燕一周减肥食谱，减肥食品排行榜，这个食谱效果非常不错，减肥药热卖排行榜10强，如果再搭配运动，瘦得更快哦。

　　周一

　　早餐：小黄瓜一份、一碗薏米粥、一杯枸杞茶

　　午餐：半碗米饭、一盘黄花菜

　　晚餐：一碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞水

　　周二

　　早餐：一碗皮蛋瘦肉粥、一个苹果

　　午餐：一碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞水

　　晚餐：一碗冬瓜粥、一杯鲜榨胡萝卜汁

　　周三

　　早餐：一碗小米粥、一个鸡蛋

　　午餐：一碗白菜汤、一份清炒苦瓜

　　晚餐：一碗米饭、一盘清炒黄瓜、一杯枸杞茶

　　周四

　　早餐：一碗白粥、一小碟配菜

　　午餐：半碗米饭、一碗蔬菜汤、半杯果汁

　　晚餐：一碗米饭、一碗紫菜汤、一个苹果

　　周五

　　早餐：一份三明治、一杯酸奶

　　午餐：一份蔬菜汤、一碗红豆粥

　　晚餐：一份蔬菜沙拉、一碗小米粥、半杯枸杞茶

　　周六

　　早餐：豆浆400克、冬菜包75克、鸡蛋65克、咸菜

　　中餐：红烧鱼尾、馒头100克

　　晚餐：豆花鸡片、米饭75克

　　周日

　　早餐：牛奶250克、馒头85克，鸡蛋65克、咸菜

猜你喜欢