排毒减肥食材前三甲　让你不间断排毒

黄雅丽

2017-01-11 10:57:53

　　异常寒冷的冬季，在厚实衣服的掩盖下，人们容易放松对脂肪的紧张感和警惕性，丰盛的美食让身体一天天肥胖起来，自己却不知道。冬天结束了，又该到美女们高喊减肥的时候了。

排毒减肥食材前三甲　让你不间断排毒

　　一日全素排毒餐

　　春节期间摄入过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养会不均衡，所以建议节后选一两天吃素即可达到排毒效果。

　　这一天可以吃粗粮粥喝水果，避免吃肉类食品。同时吃东西要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以分泌更多唾液，中和各种毒性物质，排除更多毒素。

　　排毒食物N0.1 粗粮餐

　　多吃些魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙你确定喝醋能减肥？_米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。

　　肠道是消化系统的最末端，加上又长又曲，不但是吸纳代谢物的大本营，更易隐藏宿便，因为保持排泄顺畅就是一种排毒，而多吃些富含纤维的食物也可以帮助人体带走体内的毒素和垃圾。

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