一周内瘦身要吃什么主题减肥餐让你瘦不停

黄雅丽

2017-01-12 10:57:33

　　如何快速减肥？想要在一周内瘦身要吃什么减肥？虽然很多人都知道持久的减肥方法才是最有效的，但是还是避免不了追逐速度的念头！小编分享一周快速减肥食谱，每天不同的瘦身主题餐，让你轻松在快乐吃出窈窕好身材。

一周内瘦身要吃什么主题减肥餐让你瘦不停

　　想要快速减肥？对于饮食来说，很多方法都是需要长期坚持才有效的。如何使用饮食减肥方法达到快速瘦身目的?其实很简单，一周快速减肥食谱帮到你，跟着吃就能够让你轻松打造窈窕身材。根据每天不同的饮食有效针对各种身体状况，让你hold住窈窕身材。

　　星期一食谱菜单：枸杞消除周末水肿

　　早餐：1份小黄瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝

　　中餐：半碗米饭、1盘黄花菜

　　晚餐：1小碗米饭、1份蔬菜汤、30克枸杞泡水喝

　　周日因为多数是宅在家里，因为活动量变少而让你的身体水肿，为了能够拥有良好的状态来迎接忙碌的一天，促进身体代谢消除水肿状态是你理想的选择。

　　星期二食谱菜单：结合大黄片吃

　　早餐：饭前5片大黄片、1碗皮蛋瘦肉粥

　　中餐：1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝

　　晚餐：1份木耳炒鸡蛋、半碗米饭、1杯鲜榨胡萝卜汁1杯

　　大黄片就是所说的大黄饮片，具有通便润肠的作用，能够帮助预防便秘，但是需要注意的是不要养成依赖性，适当辅助才是有效的。减肥食谱

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