减肥午餐非吃不可的三个理由　

黄雅丽

2017-01-13 10:57:28

　　很多支持节食减肥的妹纸来说，早餐吃的像的皇帝很必要，然后就怀侥幸心理中餐就随便凑合着吃了。其实这样的节食减肥方法是相当不科学的哦！你早餐吃的再好，中午也就都消耗的差不多了，只有吃好中午这一餐你才有体力面对一下午的工作。中餐有着承上启下的作用，所以马虎不得哦！

减肥午餐承上启下被忽视危害很大

　　一、对大脑的危害

　　虽说脑组织的重量只占人体白癜风重的2%~3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。大脑组织处于发育期时，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。

　　二、对消化系统的危害

　　正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

　　三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。

　　不少人怕长胖而不吃午餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃午餐，势必加大晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃午餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。

　　吃饱了才有力气减肥不是？起着至关重要的中餐对于正在减肥的你来说是非得吃不可的哦！如果吃了有罪恶感的话，那么就尽量吃一些低热量的食物吧！

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