健康不胖的好食物 睡前吃也不会胖
百色飞扬减肥网
2017-09-08 14:06:56
一些各种的原因，很多的MM都有过熬夜的经验，常常会因为受不了就会饿着肚子，减肥药，而吃了夜宵，吃完又回担心变胖妹。那么有什么减肥的食品是能在睡前吃而又不长胖的呢?下面我为大家推荐几种食物，让你睡前狂吃也不会怕胖。
不会胖的好食物
1、酸奶
不要以为睡前吃些乳制品就会发胖哦!酸奶当中含有丰富的益生菌，它能抑制住脂肪囤积、促进脂肪的分解，会有意想不到的纤体功效，减肥药排行榜第一名，尤其是能帮助清除下身的脂肪。而且，益生菌它还能调节肠道的菌群平衡、消灭腐败菌、可以促进毒素排出、能够提升肠道的免疫力，发挥排毒养颜的功效。
如果您不需要熬夜，还建议您添加一些水果，可以制成具有安眠功效的鲜果酸奶来食用。木瓜、香蕉、奇异果、西红柿等都是具有安眠功能的果实哦，可以将它们切成丁拌到酸奶当中即可，它还可以撒上8颗的美国大杏仁。
2、绿色果蔬汁
有时你会感觉到饿并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞的缺水，大脑却被误导发出了错误的信号。这时喝上一杯天然的绿色果蔬汁既能够及时的补充水份，它又能有效的解决饥饿感，同时它还能慢慢的释放果糖，有放松神经和促进睡眠的功效。胡萝卜、芹菜、青苹果、青葡萄、芦笋、黄瓜、卷心菜等都是可以制作绿色果蔬汁的好材料。
将它们切成小块状，加入一些牛奶、蜂蜜和少许的冰块，然后再用搅拌机打碎即可饮用。特别提醒的是你使用搅拌机而不是榨汁机哦，因为前者能在果蔬汁当中保留住膳食纤维，它能帮助肠道中的益生菌生长。
以上的几种食物在睡觉前吃是不会胖的，所以有些mm可以不用担心睡前吃东西怕胖了。感谢大家关注做饭网，希望给您带来帮助。
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