营养又减肥的食物食物练就“冻龄”美人

百色飞扬减肥网

2017-09-09 19:24:07

　　我们人人都是想要年轻的，但是随着时间一天天的过去，岁月就会在我们的脸上留下痕迹，但岁月似乎是对有些的女性十分偏爱，几乎没有在他们的脸上留下任何的痕迹。其实，抗衰老的方法是有很多的，下面我来介绍几种食物，多吃会让你成为冻龄人。

食物练就冻龄美人

　　 1、石榴

　　石榴它是富含水溶性膳食纤维的，在人体消化道中是不会被酶分解，它既可以防止便秘，又能够缓解腹泻。此外，石榴籽它富含大量的维生素C、多酚类物质，这些物质是有延缓衰老的作用。因此，在我们吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴它有收敛作用，便秘的人要少吃哦。

　　 2、黄豆

　　大豆它的营养全面，含量非常丰富，其中蛋白质的含量比猪肉的高2倍，它是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅很高，而且质量还好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质是近似的，其中氨基酸比较容易接近人体需要的比值，所以容易被人体消化和吸收。而且，还能改善内分泌，消除活性氧和体内的自由基，延迟女性的细胞衰老、使女性的皮肤保持光滑润泽、还富有弹性。

　　 3、百合

　　百合它除了含有蛋白质21.29%、还原糖11.47%、脂肪12.43%、淀粉1.61%，及钙、铁、磷、每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素之外，它还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种的生物碱。这些的成分综合作用于人体，减肥药，它具有良好的营养滋补之功效，对延缓衰老是具有很好的帮助。

　　 4、柑橘

　　柑橘他被称为维生素B1之王。维生素B1对神经系统的信号传导是具有重要作用的。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也是远远高于其他秋季的水果，这种营养素在我们的体内能够转化成维生素A，它具有护眼明目的作用。柑橘当中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，还能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等功效。

　　 5、葡萄

　　葡萄当中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可以抗衰老，并能够清除体内的自由基，对于心脑血管病有积极的预防和治疗的作用。需要提醒的是，葡萄它是性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食用。

　　以上的几种食物多吃一些可以延缓衰老哦，瘦身霜排行榜，不信就来试试吧?感谢大家关注做饭网，希望给大家带来帮助。

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