吃核桃能瘦身 核桃土豆粥
百色飞扬减肥网
2017-09-09 19:24:27
核桃土豆粥 助女人瘦身又丰胸
俗话说,爱美之心,人皆有之,特别是女性爱美的同时也要健康,瘦身也要丰胸,两全其美的方法,今天小编推荐简单瘦身食谱让你吃出窈窕身材的同时还能吃得健康!
核桃能补肾健脑,补中益气,润肌肤、乌须发,很适合脑力工作者,尤其是白领女性吃,因为这部分人往往用脑过度,很耗伤心血,常吃核桃能够补脑,改善脑循环,增强脑力。专家指出下次嘴馋的时候,不要再顺手抓起大包署片,打开一袋核桃,既解馋又有益。核桃坚果含有丰富的Ω-3脂肪酸,能让人更长时间地保持饱肚感。研究表明,在进行健康生活方式教育的基础上,每天摄入30克加州核桃可以改善腹型肥胖和代谢综合征。
下面就介绍几种核桃的别样的吃法~
核桃土豆粥
材料:核桃仁30g+豆浆250g(指液体状的)+土豆100g(加些少黄豆更好,最好事先煮透再加入)
作法:先把土豆和核桃仁放入锅里,用慢火煮,放些少水,煮到土豆烂了为止,豆浆在土豆将要熟透时放入,煮成稀饭一样就行了。一般不要加其它调味料,会影响效效果的。
吃法:每日晚上饭后隔一段时间后食用,中午也行的,只是晚上相对好一些!在月经干净3天后开始食用,坚持每天食用,9天开始胸部会有明显改变,只要坚持,将会有很大瘦身和丰胸效果。豆浆就是超市卖的一袋袋的,或一桶桶的倒满一个马克杯的量、选小一点的土豆把它切碎比较好煮,核桃仁也可以切碎。如果当夜宵吃不完的话就当晚饭吃。
核桃减肥餐DIY
直接食用也出彩。在热或冷的麦片中加入核桃,早餐时将核桃加入冻糕或将酸奶、新鲜水果同食用;把研碎的美国加州核桃和香草撒在鱼或禽类食品上面享用;把核桃、蓝莓和黑巧克力酱撒在冰淇淋上。
蜜糖酒核香西米露
用料:雪梨50g、蜜桃酒100ml、西米30g、美国加州核桃30g、糖适量
做法:西米用开水浸泡10分钟,清洗干净。锅里烧开水,加糖,将西米烫熟捞出滤干水分,雪梨切片备用;另起一锅将蜜桃酒煮开,放入雪梨片煮软;核桃拍碎待用;先将西米盛入,放入雪梨片及少许蜜桃酒,撒上核桃碎即可。
微微健康网温馨提示 :若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
立秋过后减肥吃什么好?吃核桃能瘦身
核桃中含有10%的膳食纤维,42%的亚油酸脂肪,7%的钾铁钙锌硒等微量元素。吃核桃可以让人有强烈的饱腹感,饭前吃核桃可以防止过量进食,避免摄入更多脂肪。此外,核桃的营养价值是鸡蛋的12倍,牛奶的25倍。
立秋过后减肥吃什么好?吃核桃能瘦身
立秋过后减肥吃什么好?
立秋一过,秋天就这么来了。那立秋后减肥吃什么好呢?
核桃
核桃中含有10%的膳食纤维,42%的亚油酸脂肪,7%的钾铁钙锌硒等微量元素。吃核桃可以让人有强烈的饱腹感,饭前吃核桃可以防止过量进食,避免摄入更多脂肪。此外,核桃的营养 价值是鸡蛋的12倍,牛奶的25倍。大家可以用核桃替换高热量薯片,在下午3点时来个补充能量的下午茶,解馋不怕胖。秋季气候晴朗干燥,多吃核桃可以缓解皮肤紧绷发干的现象,因为核桃含有大量维生素E,可以滋润肌肤。
莲藕
俗话说“荷莲一身宝,秋藕最补人”。莲藕低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸而富含维生素C、钾等多种营养。其中,莲藕富含的膳食纤维是促进脂肪消化的好帮手。秋季吃藕,减肥药热卖排行榜10强,滋阴、美容又瘦身。所以,莲藕绝对是秋季的最佳减肥食物。
冬瓜
立秋预告夏天结束,但是秋老虎凶猛,气温始终居高不下。而冬瓜性寒味甘,有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑的功效。除了解暑,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,瘦身产品排行榜,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。
山楂
秋季是山楂丰收的季节。山楂富含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有效成分,这些成分有助于分解脂肪。另外,山楂味酸,解腻,在吃过油腻食物后,冲一杯山楂茶喝,腻腻的感觉很快就会消失掉了。
梨
梨子热量低,当中的纤维可以阻止小肠对脂肪和糖类的吸收,有利于减肥。建议想减肥的朋友可以选择饭前吃梨,这样可以增加饱腹感,进食可以减少,避免摄入过多的脂肪。另外,进入秋季后,天气开始干燥,而梨水分多,滋润,非常适合秋季吃。
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