汤盈盈产后瘦身成功 产后瘦身莫心急

　　汤盈盈产后瘦身成功 开叉装拍减肥广告

　　你不得不承认，同样是备考，有人总比你高分：同样是减肥 ，有人总比你顺利；同样是毕业找工作，有人总比你幸运，同样都是努力，有人总比你更容易成功。而汤盈盈就是那个比大家幸运的人，很多女孩子可谓是把减肥作为一生的奋斗目标，为了减肥使出浑身解数，可减肥还是没有半点见效。那么汤盈盈是怎么从高峰时期的143磅，猛减近30磅的呢？

　　她透露：“在没怀孕之前，身上已经有赘肉，特别是臀和大腿，而怀孕时候，胃口特别好，坐月又补足，整个过程增了27磅，腰围更胀到39吋，刚开始看见自己圆浑的身材还觉得挺可爱，到产后惊觉出现游泳圈腰和妊娠纹，才发觉胖到想遮却又遮不到，真的接受不到为什么可以肥成这样子？真的觉得自己的身形十足是‘熊猫盈盈’！”

　　产后减肥，除了合理的饮食，最主要的还是得依靠运动。怀孩子、坐月子的时候给了自己一年多借口不运动，积聚了那么长时间的脂肪，不是你说少吃几口就能瘦下来的。运动才是最根本的解决办法，但是生完孩子的身体还没完全恢复过来，所以选择的运动不能过于激烈，这样不仅不能瘦身，还会影响健康。

　　1、逛街。事实上逛街是一种很好的有氧运动。少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内多余热量。

　　2、跑步 。喜欢运动的我除了采用轻松的逛街方法减肥之外还在家里备了一台跑步机，没事的时候就上去跑一跑。跑步可能是几乎每个人都尝试过的减肥方法了，但事实上却很少有人能坚持下来，长期坚持跑步不但可以帮助身体消耗多余的脂肪还有利于四肢的匀称。重要的是经常跑步锻炼的人有一种由内而外的朝气和活力。当然这个跑步力度还是要适量了，速度一定要很慢，根据自己的体质而行。

　　3、拉伸运动。拉伸是运动很关键的最后一步，同样也是塑造腿形的重要一步。运动后的拉伸有助于提高身体的柔韧性，塑造良好的体态，使肌肉可以呈现优美的线条。不要抱怨锻炼一段时间小腿变粗了，其实这就是由于没有及时在运动后做拉伸造成的。

　　 产后减肥五大招

　　产后减肥方法一、产后瘦身操

　　产后身体比较臃肿，机能上不协调，瘦身操一定要做的。必须通过一些运动来健身，但是激烈的运动很不适合刚刚生产完的妈咪，所以选择一些不是很激烈的产后瘦身方法比较好。一起来学习一下下面的两套成产后瘦身操吧。

　　1.首先平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸气，扩张胸腔。收缩腹肌，尽量将背部贴近地面，减肥食品排行榜，保持这一姿势一会儿，然后放松。这种动作连续做五次。这是一种很不错的产后减肥方法。

　　2.首先平躺，把一腿弯曲，至脚跟碰到臀部为止。然后伸直，放下。另一脚做相同的动作。双脚交替进行几次。

　　产后减肥五大招

　　二、坚持母乳喂养

　　坚持母乳喂养可以消耗母亲体内的脂肪，让新妈妈比较容易瘦身，同时可以培养与孩子间的感情，减肥药排行榜前十名，是一举两得的事。母乳喂养还可以有效促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复。

　　三、产后瘦身食谱

　　现在很多专业的食谱网都有一些产后瘦身的食谱，所以我建议那些产后的妈咪，可以上网留意这类的食谱。

　　产后瘦身的食谱是根据准妈妈身体状况来谱写的，有利于调理身体，并且补充准妈妈所需要的营养物质，让自己轻松瘦身。所以爱美的妈咪，可以选择这种健康的瘦身方法。

　　 产后瘦身莫心急

　　顺利生下宝宝，除了忙于照顾宝宝，新妈妈最关心的就是身材是否恢复。湖北省妇幼保健院妇女保健科副主任医师易念华提醒，产后

　　瘦身

　　莫心急。

　　有的新妈妈得知美国人根本没有坐月子一说，产后便开始运动，产后第五天便去游泳

　　减肥

　　，结果一个月后便浑身酸痛，到医院一检查，染上了产后

　　风湿

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　　点评：

　　如果子宫没有完全恢复时游泳，容易造成细菌感染或慢性

　　盆腔炎

　　，因分娩后抵抗力下降，甚至还会出现出汗后容易着凉、关节痛等。提倡产后要坐月子，要捂。

　　有的新妈妈出了月子就开始

　　减肥

　　，买回健骑机，在家里练习，每天还保证至少做50个仰卧起坐，结果因剧烈运动导致子宫出血。

　　点评：

　　产后立即进行剧烈运动，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。母乳喂养，产后6个月可考虑先断乳再瘦身。如果未哺乳，可在产后3个月开始

　　瘦身

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