三餐吃苹果减重 瘦出胃溃疡
百色飞扬减肥网
2018-03-26 10:43:40
靠单一食物减重，当心身体越减越糟。一名男性连续三天只啃苹果，结果胃溃疡送急诊；另一名女性长期吃肉减肥，竟被诊断出尿毒症。专家警告，单一食物减重恐将导致营养不均、加重肝肾负担。
这名男子，身材高壮，经常运动，看起来十分健康，过去没有任何肠胃道问题，却在啃苹果三天后腹痛急诊，结果发现是胃溃疡；而31岁的女子，身高一六五公分，身材并非属肥胖型，但採用激烈的吃肉减重法后，体重虽下降，身体质量指数（BMI）落在十八到廿四正常范围，检查时，肾臟功能已受损。
吃苹果减重导致胃溃疡，吃肉吃到尿毒症的例子并不常见。可是若从营养学角度来看，肉类的蛋白质及脂肪含量高，因蛋白质须在肝肾代谢转化，并从肾臟排泄，因此，短时间大量吃肉确实会增加肝肾负担。
此外，光吃苹果或番茄减重，可能会造成营养不均衡，若空腹吃太甜或太酸水果，也会刺激胃液分泌，胃裡没东西，却一直磨，易造成胃部受损、胃炎或胃溃疡。
番茄、苹果、蜂蜜等单一食物减重，短时间体重可降两、三公斤，但其实是身体水分流失，减下来的并非是脂肪。杨淑惠也说，单一食物减重初期瘦的是骨骼肌肝醣，其次瘦的是骨骼肌蛋白质，两者皆是瘦肉组织，并非脂肪，一旦停止，减肥药热卖排行榜10强，身体就易复胖。
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