减肥能吃油炸食物吗?搭配三类蔬菜，不用担心长肉！

百色飞扬减肥网

2018-08-11 09:17:35

正在进行减重计划，身体却超想吃油炸类的食物该怎么办？其实就算是在进行节食，也不能够完全「滴油不沾」，油脂类也是身体必须营养素之一，完全不碰油会造成肌肤及头发干燥、断裂等问题。

不过油炸类食物应该要怎么吃，才能不让减肥破功，又能给予身体充足营养？只要遵守这些原则，就能让你一边享用炸物的同时，还是照样变瘦！

挑中午时段吃

基本上油炸是属于热量较高的食物，选择白天食用可以让热量完整代谢掉，并给予身体充足能量。

搭配卷心菜丝

不少炸物都会附上卷心菜丝当作配菜，卷心菜丝含有丰富食物纤维，又能够抑制脂肪吸收。

搭配蔬菜类食用

享用炸物时别只吃炸的，尽量多与磨菇类、海藻类、蔬菜类等富含食物纤维的东西一起吃，就不容易吃过量。

配上「酵素」

油炸类食物可以挤上一些柠檬汁，或沾萝卜泥一同入口，什么减肥产品效果好，这两样食物都含有「酵素」，减肥胶囊，能够抑制脂肪的吸收与提高身体代谢。

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