减肥期间能喝什么饮料 分享几种不长肉的饮料

减肥期间能喝什么饮料？很多人在减肥期间都会可以控制自己的饮食，觉得自己吃什么都会肥。然而，其实有一些饮品我们喝了是完全不会长肉肉的哦！究竟是什么饮料这么厉害呢？

1、益生菌酸奶

益生菌酸奶具有调节肠道菌落、加速肠胃蠕动、激活肠道、和清除肠道毒素等功效，更重要的是，益生菌酸奶还能够抑制我们的肠道对肉类脂肪等的吸收、阻止脂肪组织构建和防止脂肪堆积。

正因为如此，益生菌酸奶以其“喝不胖”的有点成为了很多减肥女性在选择饮料时的首要选择！

2、豆浆

豆浆几乎是每个中国人的早餐的餐桌上都会有的饮料。豆浆不仅热量低、营养丰富，而且豆浆中富含蛋白质、异黄酮和配糖体等，这些物质成分能够通过不断刺激体内的脂肪细胞燃烧来让我们达到减肥的效果，

更重要的是，早晨多喝豆浆能够帮助我们把体内的脂肪燃烧速度提高到整整两倍！因此，各位减肥中的女生们，早餐的时候记得要来一杯豆浆哦！

3、蜂蜜水

虽然蜂蜜富含糖分，减肥药，但是，蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖非常容易被人体所吸收。因此，小编建议各位减肥人士可以在餐后40分钟喝上一杯甜甜的蜂蜜水，这样做的人在排毒和养颜上会比没有喝蜂蜜水的人要好！

4、绿豆汤

绿豆汤是很多家庭在夏天时都会非常喜爱的一种饮料。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、巅峰、氧化酶、铁、钙、磷等等多种营养成分。

而且，绿豆汤还是营养专家曾经强烈推荐过的高效清脂瘦身饮品。大家可以在减肥期间多喝绿豆汤来帮助体内毒素的排泄，从而促进我们身体的正常代谢。

5、绿茶

大家都知道，茶饮料对于减肥非常有帮助，尤其是绿茶！绿茶中含有芳香族化合物，能够有效防止脂肪在体内堆积。其次，绿茶中还有维他命B1、和维他命C，可以促进我们胃液的分泌，从而达到消化和减脂的效果。

不过真的不爱喝水怎么办，喝啥饮料能让健康美丽围绕着我，顺便还略带逼格......

黑咖啡&茶

黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。纯的咖啡因可直接燃烧脂肪，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果。

需要注意的是，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。

茶里面含有茶多酚，也有助于减肥！

茶多酚作用于人体血液，促进脂肪酸的代谢，有效分解多余脂肪，减少脂肪积累；同时能抑制脂肪的吸收，还能与脂类直接结合并经粪便排出体外。

茶多酚能抑制机体对糖类的吸收而阻止糖类转化为脂肪，能抑制a-淀粉酶的活性，有效控制食物中碳水化合物的吸收而阻止其转化为脂肪。

值得一提的是，茶叶里也含有咖啡因。

茶叶几乎是在发芽的同时，就已开始形成咖啡因，从发芽到第一次采摘时，所采下的第一片和第二片叶子所含咖啡因的量最高。

相对地，十大减肥产品排行榜，发芽较晚的叶子，咖啡因的含量也会依序减少。

所以茶才称得上是减肥利器，因为它不仅含有茶多酚，还有咖啡因！

总结：甜饮料少喝，平时多喝水，减肥要喝茶，黑咖啡也不错！

当然想要成功瘦身的话，也要搭配合理健康的饮食。

但是，市面上的很多绿茶都含有大量糖分，大家在购买绿茶时记得要选购无糖的绿茶，这样才能有效达到减脂的目的！

以上四种饮料都是我们日常生活中很容易可以买到的，炎炎夏日，不管是食欲不振还是减肥的女性，多喝以上四种饮料对于我们的健康都是非常有帮助的。希望各位减肥的女神在喝了以上四款饮料后都瘦成一道闪电！