男性如何减掉将军肚 男人将军肚减肥方法
百色飞扬减肥网
2018-09-07 10:37:53
男性同胞们应酬多,经常喝酒,很容易长啤酒肚。男士减肥如何达成?建议男士们可以从饮食减肥入手,科学合理的饮食习惯,有助于男士减肥成功,来看看男性如何减掉将军肚,帮助大家远离肥胖困扰。其实现在的大部分稍胖男士都或多或少有点啤酒肚,教你几个男人啤酒肚减肥方法,希望能够帮你老公解决啤酒肚的问题。
方法一:饭后多运动可以减肚子很多中年男人吃完饭就坐在沙发上看电视,一坐就是一晚,减肥药排行榜第一名,慢慢大肚子就出来了。如果你想甩掉啤酒肚的话,吃完饭后就一定要出去走走,像爬山、骑单车、游泳、打球等都是十分不错的选择。如果觉得以上的运动比较麻烦,可以选择瘦腰腰带代替,只要简单的带上,坐着看电视,就能够实现瘦肚子。所以饭后多运动使男人啤酒肚减肥方法中比较受欢迎的一种。
方法二:只吃7分饱
每顿饭不能吃太饱,七分就可以了。尽量不要吃高热量高脂肪的东西,多吃蔬菜,多吃水果,这样子才能保证减肥的效果。否则肚子会越吃越大,很难减下来。所以男人想减啤酒肚每天不要让自己吃太饱哦。
方法三:每日一颗塑纤果
晚饭半小时后你可以轻轻嚼上一颗塑纤果,像吃零食一般,酸酸甜甜的。它从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子,不仅保证减肥瘦身无副作用,还能快速燃烧机体脂肪,同时形成脂肪隔离层,让你减肥瘦身无后顾之忧。每日嚼上一颗就可以抵得上跑步三小时呢,很适合像你老公这样的啤酒肚减肥。
方法四:多做健美操
现在也有不少大肚子的男士来到健身房来跳舞,晚上跳一段健美操是个减肚子的好方法,可以让全身都动起来,帮助燃烧脂肪,坚持一个月左右就可以减掉大肚子。所以健美操也是男人啤酒肚减肥方法中不错的一种哦。
上述的几个男人啤酒肚的减肥方法是不是很适合你老公呢,希望我的回答能够帮到你们,也希望你老公能早日减掉啤酒肚,毕竟不太美观啊
男士将军肚减肥食谱一:
早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;
午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),瘦身产品排行榜,黄瓜凉菜1碟;
晚餐:苹果。
主打减肥菜:冬瓜
推荐理由:冬瓜味淡而性微寒,具有消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除多余的脂肪和水分,起到男士减肥作用。
男士将军肚减肥食谱二:
早餐:茶蛋1个、米粥1碗;
午餐:炒韭菜为主菜,配米饭1小碗
晚餐:香蕉。
主打减肥菜:韭菜
推荐理由:韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。
男士将军肚减肥食谱三:
早餐:麦片粥1碗
午餐:海带为主菜(炒、拌都可),配馒头半个。
晚餐:黄瓜。
主打减肥菜:海带
推荐理由:海带清热利水的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,堪称消脂减肥的佳品。
男士将军肚减肥食谱四:
早餐:茶蛋
午餐:白萝卜为主菜,米粥1碗。
晚餐:菠萝。
主打减肥菜:白萝卜
推荐理由:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。
周男士将军肚减肥食谱五:
早餐:米粥1碗
午餐:绿豆芽为主菜(炒、拌都可),米饭1小碗(1两)。
晚餐:黄瓜。
主打减肥菜:绿豆芽
推荐理由:绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜,或凉拌或烹炒,全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。
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