黄色减肥食品 清肠瘦身超给力
百色飞扬减肥网
2018-10-02 09:11:47
对于很多的减肥者来说吃一只是最烦恼的事情,其实我们生活中有很多的食物是可以帮助我们减肥的,今天SOS减肥网的小编就给您介绍黄色减肥食物,一起来看看他的减肥功效吧。
黄色食物减肥功效:
天然的黄色食物以胡萝卜为代表,其中所含的胡萝卜素有助于保护人体肌肤和眼睛,还能够预防癌症。天然的黄色食物所含有的丰富的维生素A、维生素D等都是人体必不可少的营养物质。天然的黄色食物还能健脾、帮助人体恢复精力,补充机体元气,增强胃肠道功能。
中医认为五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。而黄色是与脾脏相对应的,调节女性荷尔蒙以黄色为动力。
健肾、健肝、健脾三个内容是恢复女性缘起的秘诀,而其中最最重要的就是健脾。因为只有脾脏健康,才能够使机体能够很好的消化和吸收对肾、肝、脾有益的食物,才能够维持女性荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。这对于减肥过程中的女性身体健康方面非常重要,可以避免减肥带来的不良影响。
黄色食物不仅对于女性身体健康有着很重要的作用,而且在日常生活中常进食黄色食物能够改变体寒,促进新陈代谢功能。
因此,黄色食物不仅能够帮助女性排毒,维持荷尔蒙正常,还能够增强机体代谢,所以绝对是女性维持苗条身材的好办法。具有很好的减肥功效。而其中黄色减肥的代表食物有玉米、香蕉、南瓜、夏橘、柠檬、柿子等。女性朋友们都可以将黄色食物列入你的日常菜谱当中,最有效的减肥药,不仅有利于健康,还能够达到减肥瘦身效果。
黄色食物减肥食谱推荐:
一、南瓜燕麦粥
主料:燕麦100克、大米50克、南瓜150克
辅料:盐1小匙
做法步骤
1.将燕麦洗净,加水提前浸泡2个小时。
2.把浸泡过的燕麦放锅内,置火上,大火煮沸后换小火煮30分钟。
3.加入淘洗干净的大米,大火煮沸后换小火煮10分钟。
4.这时的燕麦和大米都还没完全煮透。
5.关火,盖上锅盖,闷至第二天早上(也可以直接煮至大米煮烂,大约需要40分钟)。
6.早上起床后,大米和燕麦都已经吸饱水份,变得酥烂,把南瓜切成丁。
7.开大火把燕麦粥煮开,把南瓜丁倒入粥中,中小火煮10分钟。
点评:燕麦是非常好的减肥食材,国家批准安全减肥药,因为燕麦含有丰富的纤维素和不饱和脂肪酸,以及能够降脂的燕麦胶。而金黄色的南瓜的通便排毒功效也是这道减肥食谱的重点。
二、胡萝卜番茄饭卷
主料:软米饭1碗、番茄半个、胡萝卜1段、鸡蛋1-2个
辅料:盐少许
做法步骤
1.番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内,倒入米饭并加盐混合均匀。
2.锅中放水,把碗放入锅中蒸上5分钟左右。
3.平底锅内放一点油,将鸡蛋液倒入,迅速旋转,摊成薄而宽的蛋皮,放入盘中备用。
4.将混合后的米饭铺在蛋皮上,卷起切段即可。
点评:对于不敢吃主食的减肥人士来说,这款胡萝卜番茄饭卷是非常不错的选择。因为这款美食不仅包含了富含维生素和钙质的胡萝卜,还有能够让脂肪快速燃烧的番茄,以及主食米饭。胡萝卜能够有效的消除堆积在体内的多余脂肪和水分;番茄中的柠檬酸能促进糖分代谢,燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多,并吸收多余脂肪。
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