减肥不能吃哪些食物 这些食物是减肥和保持体重的大敌
百色飞扬减肥网
2018-10-24 10:40:47
物质生活的丰富，让我们的饮食有了更大的选择面，同时这也增加了我们摄入容易变胖食物的概率。在减肥的过程中，一定要明白哪些食物是减肥和保持体重的大敌，对于这些食物，一定要谨慎食用，否则很快就会把自己像气球一样吹起来。下面，减肥药排行榜小编苗苗给大家分享部分减肥期间尽量不要食用的食物。
a) 高热量食物
高热量的食物相对于一般的食物来讲，只吃一点点就摄入了很高的热量，但是由于我们在吃的时候没办法衡量。所以感觉不到，好像吃得不是很多，但是实际上摄入的热量已经超过了身体本身所需要的热量，这时候多余的热量只能转化为脂肪储存在体内，变胖也就是轻而易举的事情了。
b) 热量及含量标志不清的食物
一些经过加工的食品、蜜钱、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油、猪油或白糖等成分，如果标志不清楚，很容易造成食用过多而不知道究竟摄取了多少热量导致发胖，所以对于这样的食物要尽量少买。
c) 口味重的食物
口味重的食物，会让你胃口大开，往往在不知不觉中就吃得很多期下来，就会使你的胃口变大，身上的脂肪也就会增多。
d) 膨化食品
膨化食品其营养成分主要是碳水化合物，属于高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精的“五高一多”食品，有资料显示膨化食品的脂肪含量约占40．6％，热量高达33．4％，摄入过多．会造成体内大量脂肪堆积，容易导致肥胖。这类食品不但是痘身的大敌，还是危害人类健康的重要因素。大量食用膨化食品易造成饱腹感，影响正常饮食，多种营养泰得不到保障和供给，易出现营养不良。
e) 碳酸饮料
碳酸饮料可以说是很多人比较青睐的饮料，特别是在炎热的夏季，更让很多人爱不释手。但是饮用碳酸饮料会让血糖迅速升高，易转化为脂肪造成血脂升高，脂肪堆积。碳酸饮料含有
的营养较少，但热量很高，糖分很高，减肥药销量排行，是不折不扣的高热量饮品。一瓶1．25升的饮料，所合有的热量几乎能够满足一个成年人每天所需的能量。如果在进餐的同时，再喝碳酸饮料，就会产生能量摄入过多的问题。
f) 精加工食品或速食
精加工食品往往热量都比较高，而且其中还会添加一些成分，破坏了一些食物的营养成分，既没有很高的营养又容易使人发胖。比如，加人大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤等。
g) 酒类
酒类是纯热能食物，而且酒精非常占体积，一般喝了酒的人都吃不下饭了，这样一餐下来进食的全都是纯热能酒类和高脂肪的肉类，最有效的减肥药，饮食严重失调，体重肯定会增加。
清楚这些作为瘦身大敌的食物，一定要在生活中注意小心食用，特别是正在拼命瘦身的人更要留心。
总结：减肥是否成功，与日常的饮食习惯有很大的关系，希望大家能认真研读上文，早日减肥成功！
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