减肥期间吃肉会不会长胖？减肥期间怎么吃肉不长胖

百色飞扬减肥网

2018-10-24 10:45:29

在这个以瘦为美的时代，让很多女性忍痛割爱，将喜欢吃的肉食远远地抛在一边，极力地克制着自己的食欲。其实，在这里减肥药排行榜站长苗苗想告诉这些女性，大可不必这样，那种认为只要吃肉就会增肥的观念是不完全正确的。所以，你不必让自己忍受那样的煎熬，在这里小编苗苗就告诉你吃肉也可以不长胖的奥秘所在。

你可能会说，我就是看到身边的人吃肉就长胖了，这是不可否认的事实啊!确实如此，这些经常吃肉的人确实长胖了，这是因为，他食用的肉类一般热量比较高。所以，要想吃肉不长胖，首先要选择低热量、低脂肪的肉类来食用。在这里就为你介绍一下哪些肉类比较适合食用；

减肥期间吃肉会不会长胖

1)吃肉不长胖之兔肉
免肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多，每100克兔肉中合蛋白质21.5克；含脂肪少，每100克仅合脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；合胆固醇较少，每100克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉合蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。

2)吃肉不长胖之牛肉
牛肉的营养价值仅次于兔肉．也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉合蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所合的必需氨基酸较多，减肥药排行榜前10名，而且合脂肪和胆固酵较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

3)吃肉不长胖之鱼肉
一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

4)吃肉不长胖之鸡肉
每100克鸡肉合蛋白质高达23．3克，瘦身产品排行榜，脂肪含量只有1．2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。

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