自制减肥餐食谱大全 7款最贴心的排毒减肥菜单

 排毒能够瘦身吗？排毒减肥的食谱是不是让你觉得眼花缭乱，不知道该如何从中选择了呢? 这种感觉就好像看着减肥药排行榜，选着推荐的最好的减肥产品，却不知道什么减肥药效果最好。不用担心，苗苗在这里为你准备了最贴心的自制减肥餐食谱大全 7款最贴心的排毒减肥菜单，希望对你有所帮助。。

    芹菜叶炒冬菜

    用料：嫩芽冬菜100克，芹菜叶150克，生姜丝10克，川盐、调和油、蘑菇精各适量     做法：
    ①芹菜叶洗净，嫩芽冬菜洗净，切成丝。
    ②炒锅内放调和油烧至五成热，下川盐，嫩芽冬菜丝、芹菜叶、蘑菇鸡精，炒至熟，起锅即成。
    功效点评：滋阴开胃、清热化痰、降脂排毒、下气利隔。

    桂花山药

    用料；山药250克，白糖40克，盐10克，甜桂花酱50克。
    做法：
    ①将新鲜的山药洗净，去皮，切成滚刀块，备用。
    ⑧烧上一锅水，待水开后将切好的山药倒入锅中，煮熟后捞出浸冷水，待用。
    ③将盐和白糖混合均匀，最有效的减肥药，拌在山药里，放置10分钟左右，让山药充分吸收进味道，然后加入格桂花，即可。
    功效点评：滋阴开胃，降脂排毒。

  芹梗烩魔芋

    用料：魔芋豆腐400克，芹菜梗120克，色拉油、川盐、高汤、平菇、鸡精各适量。
    做法：
    ①用科豆腐切成条，投入沸水锅中悼水后，捞入清水中漂2小时
    ②芹菜梗洗净，改刀成节。
    ③炒锅内放色拉油烧热，下魔芋豆腐、川盐、平菇、平菇、鸡精、高汤，烧至入味、汁少量时，国家批准安全减肥药，放芹菜梗烩至断生，起锅即成。
    功效点评：清热化痰、降脂排毒、健胃消积、下气行淤。

    素炒芦笋

    用料；芦笋200克，植物油10克，鲜汤200克，姜5克，葱5克，精盐、味精、水豆粉各少许。
    做法；
    ⑦芦笋洗净去根后，放人沸水中永一下，撕去老皮，排列在盘中待用；葱切成节．姜切成片。
    ②开火，将植物油烧至七成热，故人姜、葱，炒出香味，掺鲜汤烧沸。放入芦笋，烧至入味，加精盐、味精、芦笋装盘。锅内所余汤汁，用豆粉勾荧，
淋在芦笋之上即可装盘食用。
    功效点评：芦笋合多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。

    金菇银尖

    用料：绿豆芽100克，金针菇100克，植物油5克，精盐、葱花、味精各少许。
    做法：
    ①绿豆芽、金针菇去根．洗净。
    ②锅中放清水，煮沸后，将绿豆芽、金针菇没进去悼一下，控干水分，待用。
    ③炒锅上火，将植物油烧至七成热，投入葱花炒出香味，熄火、放人绿豆芽、金针菇、精盐、味精，拌匀即可装盘上桌。
    功效点评：绿豆芽可以促进肠蠕动，能够起到通便排毒的作用；金针菇能够促进机体的新陈代谢。

  火爆腰花

    用料；猪腰250克，马蹄爽25克，青椒50克，檀物油50克(实耗10克)，豆瓣酱5克，料酒、白糖、味精、精盐、姜未、葱花、淀粉各适量。
    做法：
    ①猪腰洗净去燥后，用直刀切成交叉花纹，不切断，然后再切成长条。马蹄爽切成片；青椒去将，洗净后切成丝
    ②将植物油烧至七成热，放入豆瓣酱、姜、葱．炒香，再投入猪腰煽炒至断生后加人料酒、青椒丝、马蹄爽片、精盐、味精、白糖、鲜汤，最后用水
淀粉勾荧即可装盘上桌。
    功效点评：猪腰具有补肾气、通膀肮、消积滞、止消渴之功效。

    子姜牛肉丝

    用料；牛肉250克，子姜200克，蒜苗20克，泡海椒15克，鲜汤20克，植物油如克(实耗10克)，豆瓣酱5克．胡椒精盐、酱油、料酒、味精、水豆粉、苏打粉各适量。
    做法：
    ①牛肉洗净后切成2寸(6.6厘米)长的细丝；子姜去皮洗净后切成一样长的细丝；蒜苗切成节；泡海椒切成丝。
    ②在牛肉中加入小苏打粉、精盐、科酒、豆瓣舀水、豆粉码好；另在一个碗中倒入酱油、料酒、精盐、味精、胡椒、鲜汤、水豆粉，调成汁。
    ③将檀物油烧至七成热，下牛肉丝炒至断生后，沥去多余的油，在炒锅中留少量的油，放人蒜苗、泡海椒翻炒数下，倒入滋汁，待收汁时即可起锅装盘上桌。
    功效点评：于姜能益脾胃．还有解毒的功效；牛肉能够帮助排毒。