大s减肥食谱曝光： 合理的减肥餐加运动才能有效减肥
百色飞扬减肥网
2018-11-02 15:24:45
大s减肥食谱曝光： 合理的减肥餐加运动才能有效减肥为了上镜好看，娱乐界的明星们都试图让自己的身材苗条，减肥是每个人的共同话题。
最近，大S主持了美妆节目。在谈到减肥时，忍不住打开话题，分享持续多年的超瘦身方法。让站在旁边的张嘉倪忍不住惊叹道，“太狠了！” 在节目中，张佳妮透露，自己产后每天都在浸泡脚，并在不到一周的时间内减掉了8磅（约4公斤）。结果令人惊讶。
在听了张佳妮的瘦身方法之后，大S也分享了自己在吃素时自己设定的减肥菜单。“我从前的生活，都是天天工作的时间，我就会只吃两口白饭，然后我就吃素，然后配一口尖尖的豆腐乳的最尖处，然后体力可能会不够，所以我会再喝半瓶的零度可乐，就差不多三口，然后那就是我一整天的一餐。”
大S公开减肥菜单后，让宾客在旁边听到惊叹号。 “真的，你太尴尬了！”大S继续说，“无论是在美丽的道路，还是减肥。在路上，好像女人的感觉，越美丽，越美丽，越有效。
像大S这样的减肥法我们可能坚持不住，不过今天我来给大家分享一组减肥操，让你瞬间变苗条。
动作一：平站在地面上，打开双腿与肩同宽，同时将两只手臂在头顶高高举起，手掌向上并左右手手指交叉，注意挺直背部，然后慢慢扭动腰部，臀部摆向右侧，再从右往前，从前往左，从左往后地循环绕圈扭动腰部。
动作二：保持自然呼吸，接着上一个动作，改变腰腹部扭转的方向，从右下往右上，到左下至左上的横“8”字扭动腰腹部。
动作三：用双手撑起上半身，平趴在床上，然后打开双腿与肩同宽，注意脚背要贴着床，尽量抬起头部，闭着眼地深呼吸，感觉你的腰部被充分拉伸，上身稍向后仰起！
动作四：接着上一个动作，如图，呼气，眼睛看着腿部，将上半身向左后扭转，后腰受压，感觉前腰进一步拉伸。
动作五：接着上一个动作，如图，将左边手臂向后滑动，手指扶着床面，感觉腰腹进一步向后转动，同时左膝弯曲，左腿收在右腿旁，闭眼深呼吸。
动作六：保持背部挺直，跪坐在床上，与大腿成一直线，双手自然放于腿旁，然后慢慢俯下上身，腰部弯曲，双手也随之放下，手背着床，保持头部顶端与床面相贴。
网友评论：
在这里瞎说害人！如果吃这点儿减肥，早就瘦成皮包骨头，脸色蜡黄枯槁，面如死灰，而且肠胃损坏，健康毁灭。这样的减肥叫做“变丑术”。到底是要减肥还是要变丑？
我也成功瘦下来了 就是查到的你说的这个 方法很不错
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