节后清肠减肚子！这些食物都可“刮油”

百色飞扬减肥网

2019-08-22 15:42:51

　　春节长假期间，减肥餐，不少市民由于大量摄入高热量、高蛋白食物，加重了胃肠负荷，严重的甚至出现急性胰腺炎、胃出血等疾病。医生提示，节后应及时调整饮食结构，以清淡为主，让胃肠好好休息。

　　具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。节后清肠减肚子！这些食物都可“刮油”外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒以及维生素A、B、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，减肥药排行榜前10名，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

　　山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

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