减肥可以吃哪些水果 8种减肥水果千万别空腹吃

丽丽瘦

2019-08-27 17:06:09

　　含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，什么减肥产品效果好，容易与胃酸发生反应，减肥药排行榜，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

　　空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、8种减肥水果千万别空腹吃呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

　　含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

　　含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

　　荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

多吃水果能给身体带来健康，水果中含有大量维生素，平时多吃一点水果，有益无害！当然，水果除了让身体健康外，有些水果还能起到减脂的作用。那么都有哪些水果能起到减脂的作用呢？

下面就来介绍这6种水果，对于减脂的你来说，要多吃，能让减脂的效果更快！

1.橙子

橙子的口感虽然很甜，很多人误认为橙子的热量很高。其实，橙子的热量很低，不仅如此，还含有各种维生素和高纤维，因此能起到预防癌症的效果，同时还能促进肠胃消化，对于减脂者来说，是很好的减肥水果。

2.猕猴桃

这个水果有一个称号，被人们称为”天然瘦身水果“。猕猴桃有助于消化，促进身体排毒，帮助蛋白质合成，更快的促进新陈代谢，起到减脂的作用。

3.番茄

番茄的热量是很低的，据了解，100克的番茄内含的热量才16卡路里。并且，番茄中含有大量的番茄素，能够促进肠胃的消化，改善脂肪的分解。值得注意的是，番茄属于寒性食物，体虚的人需要煮熟后才吃。

4.百香果

一提到百香果，肯定有人会流口水，跟望梅止渴一个道理。百香果吃起来是很酸的，但它能够提升消化能力，增加身体代谢能力。同时，百香果拥有美肤的效果。

5.火龙果

火龙果是属于一种能让人产生饱腹感，热量又极低的一种水果。并且还有助于润肠排便，换句话说就是促进消化，也是能起到减脂的作用。正餐如果减少饭量，可以吃一些火龙果来让身体产生饱腹感。

6.苹果

苹果是人们平常吃得最多的水果，也是减肥者特别喜欢吃的水果。苹果的作用能够让肠胃活动加快，促进减脂。

虽然这些水果都有减脂的效果，但不提倡每一餐都吃水果。因为只吃水果的话，营养是严重不足的。

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