橘子能减肥吗？橘子便、降低胆固醇、美容制药!

橘子能减肥吗？橘子便、降低胆固醇、美容制药! 浑身是宝的橘子: 减肥通便、降低胆固醇、美容制药! 在加拿大的研究人员进行的一项研究中，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。某减重营养师研究表示每天喝橘子汁750ml可以有效改善高胆固醇血症患者的血脂代谢，有益于心血管健康。

浑身都是宝的橘子你知道吗？

1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉，减肥茶排行榜前10名，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。

4、研究证实，在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

5、橘子肉、皮、络、核、叶都是药。橘子皮，又称陈皮，是重要药物之一。

推荐橘子减肥瘦身吃法

1、橘子日常减肥法

早餐起床后喝1杯加少量盐的温开水，然后吃1个鸡蛋+1碗粥。

午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橘子或者1杯果汁。

晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橘子即可。

以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材，蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿。

适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

2、橘子速效减肥食谱

早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨橘子汁，主食适量

午餐主食适量、蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、橘子一个。

下午茶鲜榨橘子汁一杯。

晚餐主食适量、番茄一个、熟蛋一个、橘子一个 。

在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨橘子汁或一份蔬菜沙拉。另外，减肥药销量排行，这个餐单只可用一个星期，然后停止两天再用。停用的那段时间可以多吃绿色蔬菜和水果。

适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。

3、橘子健康减肥汤

原料：橘子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。

做法：橘子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。

此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。

适合人群：中型肥胖的MM。

再说说吃橘子时的注意事项：

禁忌一：服药忌食橘子

橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橘子。

禁忌二：不宜与牛奶同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。橘子同螃蟹食，令患软痈。同獭肉食，令恶心。勿与槟榔同食。

橘子减肥温馨提示：酸甜酸甜的橘子，听着是不是已经胃口大开了呢?大事再好的食物都不能吃太多哦。过多食用柑橘水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。而且橘子含热量也不低，如果我们一次食用过多，就会“上火”，从而促发口腔炎、牙周炎等症。吃完应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿的伤害，每天最好只吃两三个。