孕妈是否有午睡的习惯，有几点差距，宝宝出生之后很明显

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2021-03-16 04:47:16

　　众所周知，午睡对于人的身体是有好处的。尤其是对于孕期女性而言，规律的午睡习惯对于胎儿的发育大有好处。

　　但是因为一些现实的原因，很多孕妈在孕期不能进行良好的午睡。

　　虽然怀孕6个多月了，此前一直有午睡的习惯，但是最近因为最近园区里正在维修，她的午睡是彻底泡汤了，自己的胎动也是十分频繁，小宝宝都开始抗议了。

　　其实很多孕期女性都格外注重自己的休息，不仅熬夜的习惯戒了，有的还养成了按时午睡的好习惯，其实午睡的孕妈生出的娃在很多方面都更占优势。孕期女性按时午睡的益处

　　一：宝宝出生之后的性格好

　　女性怀孕之后，与正常女性相比身体更容易疲乏，如果得不到充分的休息，自然孕妈的心态以及脾气都会受到一定影响。

　　孕妈潜在的这些变化，胎儿是能清晰的感受到的。如果孕妈因为长期睡眠不足，引发情绪问题，孩子出生之后，很容易形成暴躁的脾气，一言不合就哭闹。

　　但是，如果孕妈能在孕期有好的午睡习惯，那么宝宝出生之后性格会更温和。

　　二：宝宝能形成好的睡眠习惯

　　如果孕妈有好的午睡习惯，那么胎儿在腹中也会继承到这种好习惯，形成自己的生物钟，一旦宝宝出生之后，也更容易形成好的午睡习惯。

　　宝宝能拥有好的午睡习惯，在很大程度上也会减轻照顾他的父母的压力。

　　三：有利于宝宝免疫力的提升

　　一般拥有好的睡眠习惯，宝宝的抵抗力与同期的小宝宝相比，自身的免疫力也会比较高，孩子免疫力高自然就不容易生病，这对于父母而言，安心不少。

　　孕期女性午休时候需要注意什么？

　　很多女性怀孕之后，都更为注重休息了，但是每一个孕期女性所处的环境不同，自然休息的时候时间以及方式也是不同的，但是有几个注意事项是需要注意的。

　　一：中午不要吃太多午饭

　　孕期女性，少食多餐更利于营养的吸收，同时为了午睡能更好的进行，中午不宜吃太多午饭。

　　因为一旦吃太多午饭，孕妈是否有午睡的习惯，有几点差距，宝宝出生之后很明显自己的肠胃就会形成很大的压力，同时饭后血糖还容易增高，这对于胎儿的发育都是十分不利的。

　　二：选择更为合适的睡姿很重要

　　孕期女性对于睡姿是有一定要求的，孕早期什么睡姿都可以，但是一旦伴随着胎儿增大，就应该更多的采取侧卧的姿势，尤其是到了孕晚期左侧休息其实更利于胎儿的发育。

　　不仅仅能保证胎儿在孕妈肚子里拥有充足的氧气供养，对于胎儿的各个方面都十分有利。

　　三：中午不宜睡太长时间

　　孕妈午睡是一件好事，但是太长时间的午睡对于孕妈是十分不利的。

　　一般来讲，午睡半个小时到1个小时就是比较适宜的，一旦时间过长，就会对于晚间的睡眠造成十分不利的影响。

　　长时间如此的话，孕妈的生物钟就会紊乱，这对于孕妈好的休息是十分不利的。

　　每一个孕期女性都希望自己的宝宝出生之后更健康，为了胎儿更好的发育，孕妈在孕期一定要注重日常的休息时间，尽量保证好的的午睡习惯。

　　如此，宝宝出生之后也会身体更为康健，性格更好。

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