分享七道早餐热饮，一周不重样，甘甜味美，比牛奶更受欢迎

百色飞扬减肥网

2021-09-19 19:58:15

　　天气渐凉，热乎乎的早餐可以是粥品、汤面，也可以来一杯香甜可口的饮品，小编分享七道早餐热饮，一周不重样，甘甜味美，比牛奶更受欢迎。

　　其中，米糊就是我们家备受欢迎的饮品之一，自学会这些米糊饮品，孩子不爱奶茶和饮料了，每天一杯早餐更丰富。除了搭配的食材之外，主要的是糯米，而不是大米，糯米黏性足，经过搅拌之后，口感顺滑黏稠，米糊口感更丰富。

　　一、红豆米糊——红豆煮粥、入汤皆可，营养丰富，含铁、多种维生素等营养物质，更是我们女性好伴侣，每月都要喝上好几次红豆汤，制作米糊更方便。

　　红豆10克、糯米20克、清水380Ml，加入到破壁机中，选择米糊即可。

　　二、南瓜米糊——秋天南瓜正甘甜，维生素丰富，做汤、蒸食，制作面点和米糊无糖也甜美孩子都喜欢。

　　南瓜20克、糯米20克、清水适量，将南瓜切小片，和糯米加入到破壁机中，选米糊键即可。

　　三、黑芝麻糊，黑芝麻糊，香甜味美，总也喝不腻，老少皆爱。黑芝麻是营养丰富的种子食材，炒香的黑芝麻或是生芝麻皆可制作芝麻糊，炒制后的会更香，而炒熟的芝麻需要密封保存。

　　黑芝麻30Ml（破壁机专用杯子）、糯米30Ml、清水适量，将所有食材加入到破壁机中，选择米糊键即可。

　　四、银耳米糊——银耳，可以制作甜汤，而与糯米制作成早餐饮品也不错，银耳清热去火，润秋燥，早餐来杯银耳糊就很棒。

　　新鲜银耳适量、糯米30Ml、清水适量，将所有食材加入到破壁机中，选“米糊”键即可。

　　五、红枣米糊——俗话说“要想皮肤好，一日三颗枣”，早餐喝上热乎乎的红枣糊，比牛奶更受欢迎哦，甘甜味美，可以加冰糖或是红糖，营养也翻倍。

　　红枣去核，剪成小片，与糯米、清水加入到破壁机中，选“米糊”键即可。

　　六、紫薯米糊——紫薯一直是备受欢迎的粗粮，营养丰富，亮丽的紫色也倍有食欲；紫薯含丰富的膳食纤维、多种维生素，它可促进新陈代谢，通便排毒。

　　紫薯20克、糯米20克、清水适量，将所有食材加入到破壁机中，选择米糊键即可。

　　七：玉米山药糊——玉米、山药、糯米，制作成的米糊中，玉米甘甜，不用加糖也可以，小编家的米糊基本都是无糖，早餐中有无糖热饮，搭配面包、糕点、包子、馒头皆可，食材普通，制作也简单。

　　做法：将玉米、山药、糯米加入到破壁机中，选择米糊键即可。

　　以上的七款米糊，有粗粮、坚果、蔬菜瓜果等食材，搭配随意，比豆浆、牛奶更丰富，热乎乎的暖胃好喝，喜欢就试试吧。

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