肺病的“克星”已发现,若肺不好,每天吃一点,给肺部大扫除
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2021-10-16 08:48:08
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肺部是人体当中非常重要的呼吸器官。在日常生活当中,由于长期吸烟或者是遭受二手烟危害,以及空气污染严重等因素,会导致肺部功能下降,甚至会患上一些肺部疾病,对健康危害非常大。所以说,在日常生活当中,一定要做好保护肺部的工作。除了戒烟并避免二手烟危害以外,还可以适当吃一些能够起到清肺润肺效果的食物。那么,到底哪些食物有着清肺润肺作用呢?
一、白萝卜
在白萝卜当中含有特别丰富的维生素,比如维生素a和维生素c,对于人体健康来讲,可以起到提升免疫功能的作用。另外,在白萝卜当中还含有特别多的木质素、芥子油、粗纤维等营养物质。这些物质既能够起到提高胃肠功能的作用,而且还有着治疗咳嗽以及消除一些上呼吸道炎症的功效。尤其是白萝卜当中含有的芥子油成分,对于肺部健康有着一定的养护效果。
二、百合
作为一种白色食物,百合有着非常好的润肺、养肺、清肺以及止咳化痰等一系列功效。在百合当中含有特别丰富的粘液质,能够起到清热润燥效果。尤其是对于因为肺热、肺燥而导致的咳嗽现象,有着很好的改善效果。另外,在百合当中还含有特别丰富的维生素c、百合苷、生物碱以及膳食纤维、硒元素等各种微量元素。这些成分可以清除支气管当中的多余痰液,达到较好的化痰、排肺毒功效。
三、冬瓜
在冬瓜当中含有特别多的水分、维生素、核黄素以及各类矿元素,能够起到非常好的清热、消肿、利水等功效。另外,这些营养元素还能够起到清肺化痰以及利湿排脓的作用,对于因为肺热导致的咳嗽症状有着非常好的缓解效果。适当的吃一些冬瓜,可以清除肺部当中多余毒素,达到清肺解毒的功效。
四、慈菇
在慈菇当中含有特别丰富的维生素e、维生素c以及各类微量元素,尤其是硒元素的含量特别丰富,对于提升机体的抗免疫功能有着一定的作用。另外,慈菇还有着润肺、止咳等功效,对于消除肺热肺燥,有着非常重要的作用。
五、芦笋
芦笋当中的维生素a、维生素b、叶酸以及其他微量元素特别丰富,而且所含有的芦笋皂苷、芦丁等成分也非常多。适当的吃一些芦笋,不但能够起到保护心脑血管以及提升免疫功能的作用,还有着清热、清肺的效果。对于肺部内多余的杂质,有着较好的清理作用。
在日常生活当中,如果患有一些肺部疾病的话,以上五种食物一定要适当多吃一些,能够起到清除肺部多余毒素以及润肺止咳等一系列效果。除了以上五种食物以外,还可以适当多吃一些银耳、雪梨、莲藕、白菜等食物,对于肺部健康也有着一定的养护效果。但值得注意的是,如果经常出现咳嗽、胸闷、气短等现象时,一定要快速就诊,并根据医生建议适当治疗,才能够最大程度确保肺部健康。
来源:健康周谈
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