懒人怎么减肥好懒人快速减肥十招见效

百色减肥网

2017-03-10 12:10:49

对懒人来说，虽然很想拥有好身材，但总是无法坚持减肥瘦身。其实，美容护肤专家发现，有一些效果显著的减肥法，就非常适合懒人来用。接下来，具体介绍了一些减肥常识，赶紧一起来看看。

1. 给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。

2. 找一个减肥伙伴。如果你经常鼓励你的搭档努力达成目标，你的搭档也会鼓励你一起努力。

3. 出门的时候，把车停在远一点的地方，增加一点步行的运动量。如果你出门时习惯带着一只背包，那就更好了，运动量会更大。

4. 放自己一天假。通常星期五是最好的，因为一个星期过去了，任何人都需要休息一下。你可以吃一些平时克制自己不能吃的东西，当然不应该太过沉迷。

5. 周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的减肥目标。

6. 如果你懒得开炉子煮东西，就用微波炉吧。自己做营养减肥早餐：鸡蛋、蔬菜、低脂奶酪，10分钟搞定。

7. 把你的胃想像成一团火，如果你不断地为它添加燃料，那么它会一直燃烧，火势猛烈。同样地，运动之后，这团火会烧得更加旺盛，你扔进任何东西，都会烧得更加快。

8. 周末狂欢之前先做运动。这样当你晚上吃喝玩乐的时候，就会三思后吃东西了!

9. 不要把沙拉酱放到沙拉上，而是放在一边，用叉子沾上沙拉酱再去叉沙拉。这样，既可以尝到酱的美味，又不会导致放得太多。

10. 经常爬楼梯。我的办公室在11楼，而从11楼到地下室有368级楼梯(我数过)。如果我每天跑两趟，就离目标不远了。

上文介绍的减肥妙招，都不需要你花费太多的人力和物力，就能轻松拥有好身材。所以说，这些减肥窍门非常适合懒人来使用。如果你也是懒人一枚，也想拥有好身材的话，那就赶紧来试一试今天介绍的妙招吧。

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