张佳宁造型时尚，穿挺括格纹西服套装出镜，身材高挑曼妙小蛮腰抢镜

　　原标题：张佳宁造型时尚，穿挺括格纹西服套装出镜，身材高挑曼妙小蛮腰抢镜

　　小密语录：无论是男人还是女人，自己的造型风格都不能一成不变，练习瑜伽拥有婀娜身材，穿上不同服饰，让自己惊艳众人

　　提到张佳宁，大家还是比较熟悉的，尤其是她在《知否》中的角色，更是将温婉与灵动完美的融合在了一起，让人印象深刻。现实中的她，也是一个爱笑的女孩，造型上更是大胆前卫，总能给人带来眼前一亮的感觉。这次出镜的造型更是潮流时尚，一身挺括西装，尽显慵懒和随性！

　　照片中的张佳宁身穿一件修身西装，贴身的裁剪将她窈窕的身形勾勒出来，更显纤细曼妙。肩部的设计比较饱满，尤其是垫肩放大了肩背的线条，让纤薄美背和直角肩展现得淋漓尽致。腰间带有个性的腰带装饰，纤细的小蛮腰一下子就映入眼帘，更显身材比例的高挑。

　　张佳宁的下身是跟西装同款的格纹西裤，直筒的版型能够有效修饰腿型，让双腿更显修长笔直，这样完美的双腿，宛如长出了天际一般，让人羡慕。脚上一双黑色的露背高跟鞋，个性新颖十分吸睛，打破了西装的沉闷严肃之感，增添职场潮酷气息，大气不失典雅。

　　这次的造型除了比较干练之外，在妆容上也同样有着强大的气场。一头披肩发全都梳到头部的后方，将脸部轮廓完全暴露出来，足见对自己颜值的自信程度。她的五官立体精致，在妆容的衬托下更显美丽动人，皮肤如美玉般白皙水嫩。手上一个真皮包包，将时髦格调进行到底！

　　无论是谁，婀娜曼妙的身材都是健身获得的，气质除了有天生的元素之外，也跟健身有着一定的关系。你可能会问，有没有一种运动，能够同时拥有曼妙身材和优雅气质，答案是肯定的，小密接下来为大家讲解瑜伽运动！

　　Look1：减掉后背脂肪

　　纤薄的美背能够让你赚足回头率，尤其是穿上露背装的时候更是如此，而且拥有这样的美背，就算是穿礼服也不在话下。下面的瑜伽体式能够帮助我们减掉后背脂肪，一起来看看。

　　从左到右，依次介绍。双手伸直支撑，双腿分开一些，倒立起来，中间的则是双腿并拢站立，双手伸直支撑在身前的地上，身体呈现角度，右侧的人，双手伸直支撑大倒立，右腿伸直，左腿弯曲。

　　左右两边的人趴在地上，然后上身挺立起来，单手支撑在地上，另外一只手抓住中间人双脚，中间的人双手伸直支撑倒立，双腿前后分开呈现一字马。

　　首先背对着栏杆站立，然后将右腿向后抬起来，膝盖放在栏杆上，小腿竖立起来贴在后仰的头部上，左腿略显弯曲站立，踮起脚尖支撑。

　　左腿单独站立支撑，然后保持站直的姿势，之后上身向前倾斜，尽量与地面平行，左手放在左腿上，右腿向后上方抬起，双腿在一条直线上，右手扶住右腿。

　　Look2：减掉大腿脂肪

　　大腿上的脂肪还是比较多的，由于我们每天都坐着工作，双腿得不到运动，就变得越来越粗壮了，我们应该减掉腿上的脂肪，练就纤细美腿。

　　单腿平衡式的变式，首先是自然的盘腿坐在地上，然后挺直自己的上半身，打开左腿向上伸直，伸出右手抓绕过脑袋后方抓住左脚，左手伸直支撑在地上。

　　神猴式，首先坐在地上，然后双腿并拢伸直，之后让右腿转到身后，两条腿保持伸直姿势，，左脚放在身前的台阶上，上身和头部都后仰，双手支撑在身体两侧。

　　首先双腿分开超过肩膀的宽度，然后慢慢下蹲，形成扎马步的姿势，踮起脚尖支撑身体，上身和头部保持挺直，双手举到肩膀的位置，小臂垂直大臂。

　　最近有句话说的好，“女人帅起来，就没有男人什么事了”，这句话其实一点毛病都没有。如果自己的身材够好，气场也比较强大的话，可以穿上中性服饰展现自己酷帅的一面，惊艳别人的双眼。纤细身材和优雅自信的气质，可以通过练习瑜伽来获得，效果看得见！