3年时间减掉106斤，从胖女生变成苗条女生，看她是如何减肥成功的
丽丽瘦
2020-02-06 11:01:37
原标题：3年时间减掉106斤，从胖女生变成苗条女生，看她是如何减肥成功的
这个春节你是不是在家闲的发慌，不知道你是否考虑过尝试一下减肥大业。这不仅可以消磨时间，而且能够健康体魄，在这一过程中你收获的可能还有更多更多。
今天的主人公名叫茱莉亚，今年26岁。她并不是天生的胖女人，怀孕期间体重增加了73斤，女儿出生后，她曾通过各种减肥产品，在两三个月的时间里减掉了32斤，但很快又反弹回来。
女儿1岁的时候，茱莉亚超重的状态仍然没有缓解。更让她难过的是，陪孩子一起玩也成了一件困难的事情，因为太胖，她发现自己很难追上孩子的脚步，此时重达216斤的她才意识到自己必须做出改变。
回顾过去一年的日子，茱莉亚意识到自己虽然似乎总在考虑减肥，可却没有为它付出最大的努力。比如有助于身体健康的散步和运动始终没有坚持，比如一顿作弊餐大概率会变成一周的作弊餐。
这一次茱莉亚终于决定不再浪费时间，为了让自己变得更加健康，她一定要彻底做出改变。她充分吸取了以往减肥的经验，既然自己总是因为吃太多的糖和碳水化合物而变胖，那干脆就从饮食结构上做出改变。
经过一段时间的学习，她开始尝试酮类药物，同时戒掉了各种饮料，并开始每天只喝白开水，当然，蛋白质和蔬菜也是每一餐必不可少的存在。
经过一年的摸索，她已经适应了这一切，现在她尝试在每周饮食中遵循80/20饮食法，也就是说80%吃健康的食物就可以，剩余的20%就可以尽情享受自己的时间。
与此同时，茱莉亚还开始进行健身锻炼，每天早晨5点就要去健身房，先进行30到45分钟的有氧运动，随后再进行一些力量训练。最近她开始尝试一些居家训练来增强力量。
截至目前经过3年的努力，她已经成功减掉了106斤的体重，现在体重维持在110斤之间。是不是很令人羡慕啊？减肥对于谁来说都不是一件容易的事情，关键是要根据自身实际选择正确的方式。
如果问茱莉亚关于减肥成功的经验，她会说你要充分享受掌握自己生活的感觉。作为一个曾经身材正常的健康人，她知道自己有能力改变，只不过需要一些毅力和坚持而已。各位孩儿妈不要再给自己找借口和理由，和茱莉亚一样努力，你同样可以比以前的自己更加出色。
对于所有人来说，改变都不是一蹴而就的事情，所以你要拥有足够的耐心。如果你也想和茱莉亚一样，那就赶快制定一个自己的计划，并找个靠谱的健身朋友督促你完成。你需要知道，只要坚持下去，一切都会有所改变，而一旦选择放弃，你就什么结果都不会拥有。即使只是一点点的进步也同样值得庆祝，从今天开始努力吧，重回好身材的时间不会太遥远。
—贵在坚持—
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