怎样吃红薯减肥 红薯瘦身食谱让你享瘦不再难

红薯是我们常见的粗粮之一。具有很好的排毒清肠的功效。正因为此,所以红薯受到了MM们的青睐。尤其是在减肥和美容方面更是效果显著。今天我们就来分享红薯瘦身让你享瘦不再难。希望能对爱美的女人有所帮助。

红薯减肥方法

红薯是一种很常见的食物,价格很实惠但是效果却非常的不错,吃红薯不但可以减肥还能达到排毒养颜的效果哦,红薯中也含有大量的可溶性糖、蛋白质、脂肪酸、多种维生素及钙、磷、铁外,人体所必需的八种氨基酸。

红薯最重要最明显的功能就是改善肠胃的消化能力了,和促进新陈代谢的功效,对于排走体内的毒素有着很好的作用,每天坚持吃红薯是能清肠排毒的。

冬季红薯减肥食谱

酸奶红薯泥

材料:红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶

做法:

1.将红薯洗净蒸熟,将蒸熟的红薯去皮,碾压成泥状;在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油,搅拌均匀后用勺子塑型压实。

2.将酸奶淋在红薯泥上就可以了。

红薯麦片粥

材料:大米、红薯、快煮燕麦片。

做法:

1.大米洗干净浸泡半小时,红薯去皮切块。

2.在锅中放入清水,烧开后放入浸泡好的大米和红薯块,然后用大火煮沸;煮沸之后改用小火慢煮直至粥粘稠;然后加入快煮燕麦片不断的搅拌直至搅拌均匀。

红薯燕麦奶

材料:红薯50g、燕麦片、低脂牛奶200c.c、砂糖1小匙(依个人口味添加)。

做法:

1、红薯洗净去皮切成块状,燕麦片泡水10分钟后,和红薯一起置入电锅中蒸熟,备用。

2、将蒸熟的红薯、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可。

香爆红薯饭

材料:红薯、大米、葱屑、油、盐。

做法:

1.将红薯洗净、切块,沥干水份备用。

2.在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒,加盐;放入适量的水,然后把大米放在红薯上,用小火焖熟就行了。

红薯芝麻浓汤

材料:红薯、洋葱、高汤、牛、油、盐、胡椒、黑芝麻。

做法:

1.红薯去皮,切成长条状入洗净沥干;洋葱切成丝状。

2.起锅洋葱用中火炒熟之后加入红薯一起炒,直至炒至半透明;加入高汤,用文火煮,等红薯软烂,捣碎后加入牛奶、盐和胡椒一起煮,然后放上黑芝麻就可以了。

怎么样,用我们最常见的、价格低廉的粗粮——红薯就能达到瘦身减肥的目的,说来有的匪夷所思,但是效果确实真真实实、不容质疑的。你还在等什么?如果不信,那就试一试,相信试过之后想不瘦都难了!

温馨提示:每天坚持吃红薯是能清肠排毒的。

上一篇:怎样减肥又快又健康 了解减肥常识避免走进减肥误区
下一篇:夏季减肥食谱有哪些 【收藏】一周减肥餐吃出苗条纤细身材

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药