女孩练马甲线却练出疝气 医生：“自虐”太疯狂
admin
2016-05-21 08:37:46
如今晒马拉松成绩以及“马克”夜跑成绩的男男女女越来越多。平板支撑、马拉松、骑行、跳操等都成为时尚又健康的减肥方式。有人说：“每天不‘虐’一减肥茶排行榜前10名下自己，都感觉有罪恶感。”但是，朋友圈中流行的运动方式，并不见得适合自己。如果健身方式不当，或健身时间过长都可能造成一定的身体危害。最近，23岁的昆明女孩马顾（化名）在家“虐”腹时，突感腹股沟不适，到医院检查后，被确诊为疝气。马甲线还没练出来，却已住进医院。
为练马甲线，马顾从网上找了大量视频和资料学习，制定了一个长期“虐”腹计划。
首先，她跟着HIIT（高强度间歇训练法）减脂健身计划初级训练视频进行了常规拉伸；然后做了3组卷腹，每组20个；接下来，她尝试俯卧挺身，可原本腰腹部力量不够的她，虽费尽力气却还是没成功；休息片刻，她又开始了3组平板支撑，每组30秒。据马顾描述，此时，她已明显感觉到腹部异样，腹股沟处也明显鼓出来了，“有种肠子要崩开的感觉。”
几天后，感觉身体严重不适的马顾到医院检查，被确诊为疝气。医生告诉她，必须尽早进行补片手术，否则随着时间延长，肿物会越来越大，甚至可能会引起肠梗阻导致肠坏死，对今后的生育和生活都将带来严重影响。
西南地区权威普外科专家、昆明医科大学第二附属医院胃肠外科二病区主任徐鹏远教授介绍，疝是人体正常的组织或脏器通过潜在的腔隙或薄弱区域隆起，最常见的疝是腹股沟疝。
以往大家以为只有小孩子和老年人才会得疝气，事实上，疝气的发病率日趋升高，男女老幼都可能患疝，只是幼儿和老年人多发，且男性发病率高于女性。
现代医学认为，腹股沟疝的发生一般有两大要素：腹壁抵抗力的薄弱和腹内压的增高。徐鹏远认为，马顾得疝气的原因是，她本身腹壁较为薄弱，加之运动时腹部用力过猛，且方式不对导致腹内压增高。“事实上，练腹肌是预防疝气的最佳方式，增强腹壁肌肉强度可以减少疝气的发生。但训练时应掌握正确的运动技巧，不要盲目锻炼。”
猜你喜欢
相关文章推荐
- 阿黛尔暴瘦40斤惊艳全球？生图曝
- 李沁减肥方法是什么? 体重并不是
- 体重210斤女生，下决心减肥2年减
- 健身减肥可以抵抗衰老，47岁牛莉
- 两个月瘦14斤效果好，她究竟是怎
- 高1米60重189斤的女生，减肥4年减
- 作死小哥尝试7天不吃食物减肥，
- 羡慕女神的翘臀身材？6个徒手练
- 李荣浩减肥食谱曝光，一日一餐是
- 193斤女生减肥3年，体重减到118斤
- 180斤女生减肥，2年时间减掉了4
- 3年时间减掉106斤，从胖女生变成
- 李兰迪瑜伽减肥瘦回来了，网眼衬
- 经常去健身房撸铁的韩国姑娘，皮
- 宋轶减肥方法：连衣裙腰肢纤细曼
- 江疏影减肥：黑色皮靴配白色皮草
- 袁泉减肥方法：《囧妈》竟曾一度
- 张佳宁造型时尚，穿挺括格纹西服
- 这位小哥如何从160斤瘦到128斤，最
- 为圆军营梦 “00后”励志男孩6个
你可能会感兴趣的文章
- 重104斤女生减肥，在教练
- 李沁减肥方法是什么? 体重
- 阿黛尔暴瘦40斤惊艳全球？
- 健身减肥可以抵抗衰老，
- 作死小哥尝试7天不吃食物
- 两个月瘦14斤效果好，她究
- 羡慕女神的翘臀身材？6个
- 112斤女生，尝试只喝减肥
- 辣妈孙怡步郑爽后尘 ？
- 36岁佟丽娅瘦到变形比50岁
- 重达295斤胖哥，坚持减肥
- 张子枫自曝两周瘦15斤成锥
- 娜扎减肥不到100斤却有三
- 体重136.2斤女生减肥，每天
- 瘦下来都是潜力股！旧照
- 减肥达人的4个饮食秘诀，
- 86斤苗条女生减肥，尝试不
- 104斤女生减肥，每天吃番
- 唐艺昕减肥方法，谈论减
- 腰围55cm的吉娜，减肥前旧