美式咖啡减肥吗 4个美式咖啡减肥妙招让你瘦到惊讶

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2017-03-19 12:34:10

美式咖啡减肥吗?相信这是不少朋友们都很关心的问题，尤其是针对一些咖啡爱好者，如果喝咖啡就能减肥，那么也算是一举两得的好事，下面我们就来详细为您介绍一下相关的内容，希望对大家有些参考价值。

美式咖啡减肥吗

美式咖啡是可以减肥的，美式咖啡的热量低，100克的美式咖啡只有两千卡的热量，在餐后可以喝一杯美式咖啡，能够有效的分解脂肪，咖啡中含有一些咖啡因的，有效的促进脂肪的分解，脂肪酸会释放到血液中，所以能够轻轻松松的减肥的，每天可以喝四杯不加糖的咖啡，就能取得良好的瘦身。如果想要喝咖啡减肥，那么一定要注意，绝对不可以加糖加奶，如果加了糖，咖啡的热量就会增高，所以大家一定要特别注意。不喜欢苦味的朋友们还是不要选择这种咖啡减肥法，反倒会越喝越胖。

咖啡减肥的原理

其实咖啡中含有一些活性碱，活性碱会导致人体的肾上腺激素会增多，同时还能够促进人体脂肪分解，脂肪被分解成脂肪酸排出体外，特别注意，如果咖啡碱含量过高，就会导致出现失眠现象，对于身体的危害，睡觉之前是不可以喝咖啡的，否则可能会影响到第二天的生活以及工作，咖啡减肥也是要适量。

喝咖啡后运动半小时

女性喝咖啡后的半个小时可以做运动，比如转向身边脚，或者是做一些收腹运动等等。当人体喝了大概半个小时之后，血液中的脂肪酸的浓度会大幅度上升，这个时候做一些体育运动，将脂肪酸转变成热量从而达到燃烧脂肪的效果，大家可以做十分钟的快步走运动等等，其减肥效果确实是事半功倍。

咖啡渣瘦身法

咖啡渣也是能够起到较好的瘦身作用的，将煮过的咖啡渣按摩人体的皮肤，不仅能够让肌肤变得非常的光滑，而且还具有一定的瘦身效果，如果用咖啡渣来调配咖啡液，直接涂抹在人体的小腹大腿和腰臀等部位，沿着人体的淋巴方向朝心脏的部位移动，同时也能够起到分解脂肪的效果，如果沐浴的时候用这种按摩方法减肥效果会更好一些。

综上所述，咖啡的味道非常特别淡的，特别的有利于减肥，大家多喝一些，也一定要注意服用的量，一天喝四杯咖啡，在睡觉之前不可以喝咖啡。

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