晚上喝茶能减肥吗 喝茶减肥误区
百色减肥网
2017-03-23 18:00:09
如今有很多人都会选择喝茶来减肥,在市面上我们可以看到有绿茶,红茶,也涌现出来很多不同的减肥茶,虽然说喝茶具有一定的减肥效果,但是希望大家在喝茶减肥的过程中应该要走开相应的误区,一起来了解一下,晚上喝茶能减肥吗?
晚上喝茶能减肥吗
饮茶对体重的控制具有很好的维持效果,而且,这个习惯也可以长期的保持下来。这样就能预防体重出现反复的情况,坚持一段时间,体重就能够稳定下来。
喝茶减肥误区
1.空腹喝茶更减肥
茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状。
2.晚上大量喝茶
对于咖啡因敏感的人来说,饮浓茶可能影响睡眠,因此在早晨和上午饮茶比较合适。如果晚上喝茶,影响睡眠,不但不能达到减肥目的,还会导致抵抗力下降,促进食欲的激素水平,令人感觉饥饿。
3.经期喝茶
经期喝茶容易加重痛经,头痛,腰酸,乳房胀痛,精神紧张等经期综合征。由于神经分泌调节的改变,女性会或轻或重伴有不一些适症状。因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱,会加重以上不适症状。
饭后1小时是喝茶减肥的最佳时间。
人们常说饭前喝茶减肥好,是因为饭前喝茶可抑制食欲,但是,其实因茶叶中含大量的鞣酸,会对胃黏膜有较大的刺激,引起胃功能失常,导致消化不良,还会刺激肠道黏膜,从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外,茶叶中的茶碱会抑制小肠吸收铁。所以,总的来说,饭前喝茶综合来看,对减肥其实是不利的。
而饭后1小时喝杯茶,则可很好的刮掉油脂,促进消化,防止脂肪堆积等。
如果我们对于晚上喝茶能减肥吗?有了相应了解之后,想要减肥的朋友就可以使用这一个方法,但是我们在使用喝茶减肥的过程中也应该走开相应的误区,比如说很多人认为空腹喝茶具有一定的减肥效果,其实茶叶里面含有大量的咖啡因,如果空腹喝茶,就会导致自己出现不同的症状。
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