杨氏减肥汤怎么做 【分享】杨氏减肥汤的做法与功效
百色减肥网
2017-03-23 18:10:20
如今越来越多的人开始注重身材、样貌等问题。一个人的形象不仅关乎于健康问题在职场中好的形象会更加容易给客户、同事等留下极好的印象。但是减肥的方法千千万，一些减肥人士更偏好于通过食谱来达到目的。下面小编来和大家分享一道名为杨氏减肥汤的食谱。
一、准备食材
在开始做这道减肥汤之前你需要准备冬瓜250克、荷叶15克、白扁豆30克、薏仁米60克以及2000毫升的水。注意白扁豆一定要选择粮店里的而不是药店加工好的。冬瓜选择带白霜的会更加有利于减肥。
二、做法步骤
首先你要将薏米与白扁豆浸泡2个小时左右。接下来将荷叶与冬瓜切成合适的大小之后下锅用文火煮半小时的时间。全部完成之后将荷叶与冬瓜捞出取汁加入薏米、白扁豆熬煮成汤饮用即可。建议将这道汤代替晚饭食用。
三、功效与注意事项
服用要坚持才可以见到效果。熬煮冬瓜的时候建议连皮一起进行。这样会将更多的营养物质熬煮在其中。冬瓜皮可以补水，冬瓜籽可以滑肠，二者同时熬煮能起到减肥的效果。另外泡薏仁米和白扁豆的水也要一起煮，原因很简单最有营养的部分其实都在汤里。另外服用的时候可以直接代替主食也可以在吃饭时饮用。需要注意的是女性在服用时要避开大姨妈时期。
四、杨氏减肥汤效果
很多人在服用时会质疑这道汤的减肥效果，实际上如果你想要瘦身并不是说光喝汤就可以达到目的。在日常中要增加运动与减少高热量食物摄取才会见到效果。否则喝几个月都不会看到很明显的效果。
最后希望上述内容可以帮助到需要瘦身的朋友们。再次提醒大家减肥是一件长期工程想要在短期内达到效果的方法基本为零。最后祝各位生活愉快。
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