黄瓜粥能减肥吗教你正确做黄瓜粥减肥

百色减肥网

2017-03-28 21:10:21

黄瓜本身有一股清香味，所以，吃起来口感很好，因为它的热量也比较低，所以说，不少人都会尝试通过它来帮助减肥，那么，如果做黄瓜粥的话，是否能够达到比较理想的减肥效果呢？应该如何做才能够帮助减肥呢？下面我们就一起来对它的减肥情况做了解。

第一、黄瓜粥的做法

原料：大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜

做法：

1.将黄瓜洗净，去皮去心后，切成薄片，放在旁边备用;

2.将生姜切成丝，也放在一旁备用;

3.将大米放入锅内，淘洗干净，在锅内加入适量的水，将生姜倒入锅中;

4.把锅置于灶上，点燃灶火，用大火烧开后，将黄瓜片倒入锅中，改用小火慢慢煮至米烂，再煮至汤稠，起锅前，放入少许精盐调味即可。

第二、黄瓜粥能减肥吗

粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

第三、黄瓜的搭配禁忌

黄瓜、花生搭配，易引起腹泻：黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常活跃在许多家庭的餐桌上，许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。

黄瓜与辣椒、芹菜搭配，维C被破坏：黄瓜中含有一种维生素C分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，如果与维生素C含量丰富的食物，如辣椒等同食，黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。

黄瓜粥本身确实有一定的减肥效果，但是，我们在实际使用黄瓜粥来帮助自己减肥的时候必须要根据情况来合理搭配食物，这样才能够保证其中的食物营养不会被破坏掉，同时也能够最大化的避免因为服用不当给自己带来伤害。

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