晚上喝粥能减肥吗 天天喝白粥能减肥吗

对于很多人来说,都非常关心这一个话题,都想要拥有一个非常诱人的体型,生活中有很多不同的减肥方法,但是最近听说有一个晚上只喝白粥就可以起到减肥的效果,这样的一个说法到底是否正确呢,今天就为大家来详细的介绍一下,晚上喝粥能减肥吗?

晚上喝粥能减肥吗

粥里水多米少,淀粉含量不高,热量不高,并不会令人变胖。又因水分多,粥能够增加体内新陈代谢,促进消化和吸收,减轻肠胃的负担。所以喝粥并不会导致肥胖。但是晚上只喝粥不吃其他东西的话,就不是减肥的一种明智做法。

可以减肥的粥

山药粥

材料:糙米、山药、大麦米

做法:将糙米、大麦米淘净后泡8个小时。山药洗净去皮,切块。将泡米的水连米一起倒入锅内。加入山药块,大火烧开后转小火煲制。熬制米汤粘稠后关火,大概一个半小时,就可以关火了。

红豆薏米粥

材料:红豆、薏米、水、冰糖

做法:红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味就可以了。

天天喝白粥能减肥

1、天天喝白粥不能减肥

白粥是用大米煮制的一种粥品,也是有一种营养丰富粥品,它是没有减肥功效存在的,如果天天喝白粥,只能说体重不会明显增加,是看不到明显减肥效果的,另外长时间只食用白粥,对身体也不利,营养不均衡,会让身体容易出现一些疾病。

2、节食和运动再配合白粥能减肥

大家想喝白粥减肥,要注意食用量的控制 ,不能食用太多,如果食用太多,一样会让体重增加,另外在食用白粥期间,每天晚上再运动一个小时左右,可以把体内多余的热量消耗掉,这样坚持一段时间以后能让体重减轻一些,另外在食用白粥时调入适量的蜂蜜,会让减肥的效果更明显的一些。

我们晚上喝粥能减肥吗?这里的内容有了了解之后,我们可以发现,粥里面含有的热量并不高,因此经常性吃不会让我们发胖,虽然说喝粥不会让我们发胖,但是如果只喝粥什么东西都不吃,这样的一个做法也并不是很正确的。建议大家可以选择吃山药粥或者是红豆薏米粥。

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