使劲踮脚就能轻松瘦腿

百色减肥网

2017-03-11 14:03:54

导读：　　脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作...

　　脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候效果更好。

　　运动时可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

　　第一章：打松绷紧的小腿肥肉软化脂肪：一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。

　　消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。

　　增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。

　　第二章：加强消脂收紧效果脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。

　　有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候效果更好。运动时可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

　　第三章：利用相关产品加速效果最后阶段，当然是要加速纤腿效果，大家不妨买一些瘦腿乳液帮帮忙，能够瘦腿之余更有紧致肌肤和滋润作用，那才算是将纤腿计划告一段落。

责任编辑：爱养生

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