由低到高 终极瘦脸绝招

　　效果：排除脸部浮肿，保持做可以重新雕塑脸部线条

　　1、抓出脸颊的赘肉

　　涂上推拿霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，连续进行1分钟。

　　2、伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部光滑

　　双手贴在脸颊上，侧重于抚平鼻唇沟的皱纹（鼻翼的细纹），皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2--3秒。反复进行1分钟。

终极瘦脸绝招

　　3、托高脸颊的赘肉

　　涂上推拿霜后，轻轻的磨擦皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的推拿。一个个动作慢慢进行，连续1分钟。

　　4、以指尖拍打颊骨

　　最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会以为精力高兴。推拿后，以混淆的化装水乳液涂抹均匀，即可完成。

　　与单纯推拿不同的是，瘦脸推拿前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行推拿。

　　效果：可以同时提拉脸部皮肤和瘦脸，兼强力往除双下巴，适合皮肤开端松弛的熟龄MM应用

责任编辑：爱养生

　　1分钟挺立鼻梁

　　有数据表明，由于软骨是由肌肉支撑，所以由软骨组成的鼻子轻易由于重力的影响而朽迈变长，有些人也可能变歪。为了保持挺直的鼻梁，防止鼻子曲解，锤炼鼻子的肌肉非常重要。

　　Step1 向上提升：

　　将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。

　　Step2 滑动推拿：

　　两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动推拿，推拿过程中留意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，反复数次。

　　留意事项：这两个动作是在锤炼上唇鼻翼提肌，运动时不要借助鼻翼的力量，要全靠手部的肌肉使力。

终极瘦脸绝招

　　随着年纪的增长，在下巴位置轻易积聚脂肪，形成丢脸的双下巴或下坠肌肉。学会应用面部提升动作，增长面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，不仅可以预防双下巴的发生，还能延缓容貌朽迈的过程。

　　Step1 拇指提升：

　　将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回回到原位，然后再次做提升。

　　Step2 循环提升：

　　不移动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，保持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。反复5次后，换另一侧进行。

　　留意事项：在每个动作交替的瞬间，建议做一个深呼吸，在一收一放、一紧一松之间，促进下颌肌肉的紧实，并到达增强淋巴循环功效的作用。

　　很多爱美女性都把大批的时光放在脸部保养上，却往往疏忽对颈部的护理，这显然是错误的。颈部的皮肤很薄，皮肤组织也很软弱，另外颈部皮肤没有支撑，轻易下垂，再加上经常受到衣服的摩擦，假如疏忽保养的话，松弛的脖子会让年纪无所遁形，那就赶紧来学会推拿吧。

责任编辑：爱养生

　　Step1 四周扭动：

　　用右手的拇指托住下额，带动颈部进行高下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的伸展和运动，天天8~10次即可。

　　Step2 四指推升：

　　将两手的四指伸直并拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样方法推拿右侧。如此反复10~20次，过程中留意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层，留意不要用力过猛，反复拍半分钟。