5日瘦脸餐单 大脸变小脸

导读:5日瘦脸餐单 。早:牛奶麦片半碗,脱脂牛奶1杯,梨1个 午:鸡肉2两,薯仔半个,西芹半杯 晚:豆腐粉丝杂菜煲1 碗...

  DAY 1


  早:牛奶麦片半碗,脱脂牛奶1杯,梨1个


  午:鸡肉2两,薯仔半个,西芹半杯


  晚:豆腐粉丝杂菜煲1 碗


  DAY 2


  早:苹果一个,白煮蛋一只,脱脂牛奶一杯


  午:西芹西红柿菠菜面一碗,少糖冻柠檬水一杯


  晚:带子西兰花一碗,红米饭碗


5日瘦脸餐单


5日瘦脸餐单

  DAY 3


  早:麦包一片,橙一个


  午:红豆玉米沙律1 碗,低脂原味奶酪 1 杯


  晚:白饭半碗,鱼2两,西兰花1碗


  DAY 4


  早:低脂原味奶酪一杯,牛奶麦皮半碗


  午:萝卜洋葱肉片一碗,红米饭半碗


  晚:香蕉一条,白煮蛋一只,青菜一碗


  DAY 5


  早:茄汁豆2汤匙,烤面包一片


  午:鸡丝汤米1碗,梨一个


  晚:金针云耳肉片1碗,红米饭半碗


责任编辑:爱养生

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